第141章 月子结束
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林清雅严格制定了月子期间的恢复计划，每天早上六点起床，先喝一杯温开水，助于清肠排便，再吃早饭。
早饭是周秀云煮的，也辛苦婆婆这段时间照顾，每天变着花样给她做饭。
一般是豆腐汤，肉丸子汤，排骨汤，猪脚汤，老母鸡汤，这些食材比较容易买到。
不过豆腐不需要买，周秀云自己就能做，做出来的豆腐也没有多少豆腥味。
做一次豆腐，能喝到甜豆浆，还有豆花稀饭。
吃了早饭，上午从九点钟开始到十二点钟，他们还没下工回来，林清雅给两个崽喂了奶，几乎可以有三小时的休息时间，就是躺在床上做瑜伽产褥操。
她前世为了保持身材，长期练习瑜伽，也对产后修复的各种训练方式有过研究。
产后修复主要分为修复盆底肌松弛，修复腹直肌分离，促进恶露排出，防止产后静脉血栓，促进子宫恢复，防止胸部下垂，这几个部分。
她是从产后一周开始练习的，顺产这时候已经可以做些适合的运动。
林清雅练了几天，摸了摸腹部，肚皮恢复得比她想象中更快，摸起来已经有点紧致了，没那么松垮。
林清雅在床上做了全套的训练后，又下床做一些高抬腿和有氧运动，每天上午坚持锻炼三小时。
到了十二点开始先给崽崽喂一次奶，再吃中饭。
两个崽喂奶时间相近，每隔三小时喂一次。
中午她能休息两个钟头，醒来再次给崽崽喂奶，然后开始下午的有氧体能训练。
晚上可以躺在床上做一些瘦腰的动作，还有按摩脸部，因为她怀崽崽脸肿脸胖了一圈。
就这么严格执行了半个月，林清雅身体气色都好多了，整个人精气神都足，感觉身体素质也好很多了，也没刚开始那么圆润。
林清雅站在穿衣镜前，掀开衣服看了眼肚皮，已经只有鼓起的形状，没那么松垮了，和以前的腹部相比，至少恢复了一半。
周霁川抱着做好的婴儿床走进来，声音难掩喜悦：“雅雅，婴儿床做好了，放在哪里合适。”
林清雅放下衣服，又微笑走过来，“放床边吧，我晚上好抱起来喂奶。”
周霁川把婴儿床放在床边，挨着床沿，又从床上把两个崽崽挨个轻轻地抱起来，崽崽身上一股子奶香味，让他父爱泛滥，忍不住挨个吸了口那脸颊上肉嘟嘟的小奶膘。
林清雅无奈笑说：“你别弄醒了。”
周霁川把崽崽轻轻地放进铺好被褥的婴儿床里，那双粗糙的大手轻柔的动作，生怕把两个软软的小家伙给弄醒了。
林清雅看着婴儿床做的还挺精细，也是他起早贪黑，做了大半个月才做出来，连围栏的木板都雕刻了花纹，还涂了一层桐油。
桐油是植物漆，是由桐子炒熟后榨油，这样无任何化学添加成分，对婴儿也没有甲醛伤害。
她摸了摸，还挺结实，周霁川做完就用石头试过承重没问题。
林清雅又问：“这个婴儿床能用多久？”
周霁川直起身转头看她，眸底温柔流淌，又握住她的手腕拉到怀里，往她衣摆里探去，“用到两岁没问题，到时候在旁边再修一间，给他们住。”
林清雅在想崽崽怎么带，交给谁带，又突然腹部一凉，顿时羞恼地惊呼，双手捂住衣服：“你别看，还没恢复好。”
周霁川粗糙的大手揉捏，到了夏天男人火气大，灼烫的热气喷在她细软白嫩的颈侧，烫红了一大片皮肤，又咬着她的耳朵，低哑的嗓音说：“你每天在做的那些操练，就是恢复这个？”
林清雅扭着酥痒的肩膀，羞耻地点头，周霁川又搂过她的腰肢，把她放在桌上，分开她的双腿腰身抵进去，勾唇问：“我给你洗衣服，你那个恶露没来了，是不是快完了。”
林清雅瞪了他一眼，脸颊都酥麻发烫，有点不想回答：“你怎么什么都说，还要半个月，坐满四十天。”
周霁川突然弯腰，掀开她的衣服，林清雅一声惊呼，就看着男人拱起特别好看的后颈线条，连后脑勺的形状，都长在她的审美点上。
她抚过他的后脑勺，感觉到腰线传来啄吻的热度，逐渐融化了她。
周霁川还有半个月回部队，又趁着这剩下的时间，又给两个崽崽做了一辆双人竹篮车，至少一岁能走路才能坐，都先让他安排上了。
这种竹篮车是竹子长方形的，中间安置了座椅，两个崽可以面对面坐，底下安装四个小轮子，大人推车也很方便。
他把竹篮车花了十几天做好，又去公社买了几十株树苗回来。
林清雅春节时提起的种树，三月份公社没有卖的，四月份去省城待产，这到了五月才把这件事安排上，还是托关系从别的搞果园的大队弄来的。
周霁川买了林清雅喜欢吃的果子的树苗，有橘子树，梨子树，桃子树，李子树，樱桃树，葡萄树，枣子树，枇杷树的树苗，这些都是培育比较常见的树苗，也适合栽种。
如今因为土地的限制，还没分田，各家只有几分自留地，所以树苗都围着院子栽种。
林清雅可想吃水果了，如今供销社也没水果，偶尔会看见苹果，也卖的特别贵，在这个物价时代，苹果卖一块多钱一斤，比猪肉价格还贵，可想而知水果的物价。
周霁川栽种完后，林清雅又兴奋地去数了一圈，一共有五十多棵树苗，也不知道能成活多少棵。
“霁川，这些水果什么时候才能吃啊？”
周霁川无奈轻笑，牵过她的手往院子里走，声音温柔而散漫：“还早得很，桃三李四橘子五六年，这些都要好几年。”
林清雅突然开始畅享未来，微妙的幸福感油然而生，无比惬意道：“那等橘子树能结果了，两个崽都读书了。”
六月初，林清雅终于坐完了月子，身体也基本恢复了，还练出了马甲线，皮肤依旧细腻紧致。
只是皮肤肯定没有当初那么紧致，但胜在年轻，恢复得效果很好。
一出月子，便是大批量的工作，首先是公社书记通知她前去县妇联参与表彰大会。
林清雅严格制定了月子期间的恢复计划，每天早上六点起床，先喝一杯温开水，助于清肠排便，再吃早饭。
早饭是周秀云煮的，也辛苦婆婆这段时间照顾，每天变着花样给她做饭。
一般是豆腐汤，肉丸子汤，排骨汤，猪脚汤，老母鸡汤，这些食材比较容易买到。
不过豆腐不需要买，周秀云自己就能做，做出来的豆腐也没有多少豆腥味。
做一次豆腐，能喝到甜豆浆，还有豆花稀饭。
吃了早饭，上午从九点钟开始到十二点钟，他们还没下工回来，林清雅给两个崽喂了奶，几乎可以有三小时的休息时间，就是躺在床上做瑜伽产褥操。
她前世为了保持身材，长期练习瑜伽，也对产后修复的各种训练方式有过研究。
产后修复主要分为修复盆底肌松弛，修复腹直肌分离，促进恶露排出，防止产后静脉血栓，促进子宫恢复，防止胸部下垂，这几个部分。
她是从产后一周开始练习的，顺产这时候已经可以做些适合的运动。
林清雅练了几天，摸了摸腹部，肚皮恢复得比她想象中更快，摸起来已经有点紧致了，没那么松垮。
林清雅在床上做了全套的训练后，又下床做一些高抬腿和有氧运动，每天上午坚持锻炼三小时。
到了十二点开始先给崽崽喂一次奶，再吃中饭。
两个崽喂奶时间相近，每隔三小时喂一次。
中午她能休息两个钟头，醒来再次给崽崽喂奶，然后开始下午的有氧体能训练。
晚上可以躺在床上做一些瘦腰的动作，还有按摩脸部，因为她怀崽崽脸肿脸胖了一圈。
就这么严格执行了半个月，林清雅身体气色都好多了，整个人精气神都足，感觉身体素质也好很多了，也没刚开始那么圆润。
林清雅站在穿衣镜前，掀开衣服看了眼肚皮，已经只有鼓起的形状，没那么松垮了，和以前的腹部相比，至少恢复了一半。
周霁川抱着做好的婴儿床走进来，声音难掩喜悦：“雅雅，婴儿床做好了，放在哪里合适。”
林清雅放下衣服，又微笑走过来，“放床边吧，我晚上好抱起来喂奶。”
周霁川把婴儿床放在床边，挨着床沿，又从床上把两个崽崽挨个轻轻地抱起来，崽崽身上一股子奶香味，让他父爱泛滥，忍不住挨个吸了口那脸颊上肉嘟嘟的小奶膘。
林清雅无奈笑说：“你别弄醒了。”
周霁川把崽崽轻轻地放进铺好被褥的婴儿床里，那双粗糙的大手轻柔的动作，生怕把两个软软的小家伙给弄醒了。
林清雅看着婴儿床做的还挺精细，也是他起早贪黑，做了大半个月才做出来，连围栏的木板都雕刻了花纹，还涂了一层桐油。
桐油是植物漆，是由桐子炒熟后榨油，这样无任何化学添加成分，对婴儿也没有甲醛伤害。
她摸了摸，还挺结实，周霁川做完就用石头试过承重没问题。
林清雅又问：“这个婴儿床能用多久？”
周霁川直起身转头看她，眸底温柔流淌，又握住她的手腕拉到怀里，往她衣摆里探去，“用到两岁没问题，到时候在旁边再修一间，给他们住。”
林清雅在想崽崽怎么带，交给谁带，又突然腹部一凉，顿时羞恼地惊呼，双手捂住衣服：“你别看，还没恢复好。”
周霁川粗糙的大手揉捏，到了夏天男人火气大，灼烫的热气喷在她细软白嫩的颈侧，烫红了一大片皮肤，又咬着她的耳朵，低哑的嗓音说：“你每天在做的那些操练，就是恢复这个？”
林清雅扭着酥痒的肩膀，羞耻地点头，周霁川又搂过她的腰肢，把她放在桌上，分开她的双腿腰身抵进去，勾唇问：“我给你洗衣服，你那个恶露没来了，是不是快完了。”
林清雅瞪了他一眼，脸颊都酥麻发烫，有点不想回答：“你怎么什么都说，还要半个月，坐满四十天。”
周霁川突然弯腰，掀开她的衣服，林清雅一声惊呼，就看着男人拱起特别好看的后颈线条，连后脑勺的形状，都长在她的审美点上。
她抚过他的后脑勺，感觉到腰线传来啄吻的热度，逐渐融化了她。
周霁川还有半个月回部队，又趁着这剩下的时间，又给两个崽崽做了一辆双人竹篮车，至少一岁能走路才能坐，都先让他安排上了。
这种竹篮车是竹子长方形的，中间安置了座椅，两个崽可以面对面坐，底下安装四个小轮子，大人推车也很方便。
他把竹篮车花了十几天做好，又去公社买了几十株树苗回来。
林清雅春节时提起的种树，三月份公社没有卖的，四月份去省城待产，这到了五月才把这件事安排上，还是托关系从别的搞果园的大队弄来的。
周霁川买了林清雅喜欢吃的果子的树苗，有橘子树，梨子树，桃子树，李子树，樱桃树，葡萄树，枣子树，枇杷树的树苗，这些都是培育比较常见的树苗，也适合栽种。
如今因为土地的限制，还没分田，各家只有几分自留地，所以树苗都围着院子栽种。
林清雅可想吃水果了，如今供销社也没水果，偶尔会看见苹果，也卖的特别贵，在这个物价时代，苹果卖一块多钱一斤，比猪肉价格还贵，可想而知水果的物价。
周霁川栽种完后，林清雅又兴奋地去数了一圈，一共有五十多棵树苗，也不知道能成活多少棵。
“霁川，这些水果什么时候才能吃啊？”
周霁川无奈轻笑，牵过她的手往院子里走，声音温柔而散漫：“还早得很，桃三李四橘子五六年，这些都要好几年。”
林清雅突然开始畅享未来，微妙的幸福感油然而生，无比惬意道：“那等橘子树能结果了，两个崽都读书了。”
六月初，林清雅终于坐完了月子，身体也基本恢复了，还练出了马甲线，皮肤依旧细腻紧致。
只是皮肤肯定没有当初那么紧致，但胜在年轻，恢复得效果很好。
一出月子，便是大批量的工作，首先是公社书记通知她前去县妇联参与表彰大会。