第274章 屋内锻炼
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回到家的沈建，发现家里还没有人起床。
攫欝攫。肯定是因为雨天的关系，懒得起来。
就连奶奶也不在，房门也是紧闭的，不知道此刻的奶奶在屋里是睡觉还是做其他的事情呢。
沈建的身上也不脏，主要就是雨水。
他将湿衣服脱下，将身体擦拭干后，换上干净的衣服。
一般来说，被大雨淋湿了衣服后，是需要熬一碗姜汤，用来祛除身体里的寒气的。
不过沈建嫌麻烦，他仗着自己的身体好，就没准备熬姜汤。
沈建现在挺饿的，想吃饭。
虽然林玉和欢欢两个人还没起床，奶奶也不知道有没有起床。
沈建下雨天也没有什么事情，就不去喊她们，让她们多睡一会吧。
反正起来了也是无所事事的。
沈建干脆就做自己一个人的早饭了。
烧点面条吃，喝点滚热的面条汤，还可以祛除身体里的寒气。
虽然跟姜汤比起来，效果要差一点。
可对于沈建来说，也是足够的。
等他将早饭吃好，并且将锅和碗全部刷干净之后，大雨还没有停。
厺厽综艺文学kanzongyi.cc厺厽。这么长的时间，大雨几乎就没有改变过，就像是天漏了一样。
也是，挺长时间没有下雨了，这好不容易下了一次雨，多下一会也是可以理解的。
就像是很久没有吃猪肉的人，猛的一吃猪肉，肯定吃的比较多。
看样子，今天是彻底歇菜了，下着大雨呢，啥事也干不了了。
不过，好在沈建家的堂屋够大，够宽敞。
他将大桌子往旁边挪了挪，将中间空出好大一片空地来。
然后，就开始做俯卧撑。
没办法了，现在的条件，沈建只能做这种不需要任何仪器的帮助，就可以完成的健身项目。
俯卧撑，只要有一片稍微比人趴着大一点的地方，就可以做。
而且，不需要任何仪器。
只是，做俯卧撑只能锻炼胳膊的力量，跟耐力没太大关系。
只有那么一点点聊胜于无的关系。
沈建反正也没事，就这么锻炼吧。
他现在虽然刚接触手机，可他对手机却没有一点瘾。
别的像沈建这么大年纪的年轻人，放假了哪一天不是搂着手机渡过的啊？
像这种下雨天，还正合他们的心意，因为只能在家里面窝着了，长辈不用逼着让去做这做那的。
沈建做俯卧撑锻炼身体。
时间久了，一直逼着自己继续做，也能起到一点锻炼耐力的作用。
所以说，他也不是做无用功，只是效果小一点点而已。
沈建健身时候发出的声音几乎没有，也吵不到林玉她们的休息。
沈建现在的身体素质很好，他做起俯卧撑来，一点也不费力，能一下子做很多很多。
跟别人做俯卧撑锻炼完全不一样。
别人那都是做个几十个就得歇挺长一会才能继续做的。
哪像沈建这样，从趴下开始做，一直就没有停过。
就跟吃饭喝水一样简单。
直到半个小时后，他才停了下来。
因为沈建隐约间觉得，自己不能再做下去了。
人的肌肉也有上限，练到一定程度再练下去的话，非但不会起到锻炼的作用，反而会非常容易拉伤，对肌肉造成伤害。
那样就得不偿失了。
沈建在停下了俯卧撑之后，仔细的打量了一下堂屋的长度。
又简单的用步子测量了一下。
堂屋从大门到对面的墙壁，有十米左右的长度，用来做那件事的话，似乎也是差不多凑合着可以用的。
就是靶子的问题不太好解决。
总不能人站在门口往里面射，然后把对面的墙壁当靶子吧？
说实话，沈建家的墙壁，都是以前用泥巴做出来的砖头砌的。
巘戅综艺文学戅。要不怎么说古人聪明呢！
他们那个时候，没有钱买砖头。
砖头在那个时候，那都是大户人家才能用的起的东西。
没有砖头的村民们，只好向大地母亲借了。
他们挑选好合适的泥土，然后将泥土兑上水和的跟面团子一样。
然后将泥巴做成砖头的形状，放置晾干。
晾干后的泥巴，凝固后也是非常坚硬的，就可以把它当成砖头一样来用。
这样用泥巴做的砖头，比卖的那种烧制的青砖要便宜太多太多了。
那个时候专门就有人卖这种泥巴做的钻头。
要是谁家非常穷，连这种砖头都买不起的话，也没关系，可以自己做。
虽然慢一点，但成本也是几乎没有的，只需要出个人工费就可以了。
在砌墙的时候，村民们还是用泥巴和。
和的稍微稀一些，当成砂浆来用。
砌出来的墙，等凝固了之后，也是非常坚硬的。
正常情况下，也是能够承受住几十甚至上百年的风风雨雨。
就是有一点，这样的墙壁，不像那种墙壁一样能承受住硬物的敲打。
因为硬物用力击打，就会将凝固好的泥巴块敲碎。
再坚硬的泥巴块，也承受不住一把锤子的敲打。
要是沈建把箭射在泥巴墙壁上的话，估计根本就用不了多久，就能将那面墙壁上面开一个大洞。
因为箭支的冲击力，完全可以破坏泥巴砖头，让它碎成一小块一小块的碎泥巴。
泥巴砖头都碎了，那这里的墙肯定会破成一个大洞啊。
不用说，沈建肯定不会干这种没有二十年脑瘫干不出来的事。
墙壁不能做为靶子，还是得用木头当靶子。
至于人站在墙壁处，往大门上射，更不行了。
这大门的年纪，别说是沈建，就连他那英年早逝的父母也比不上。
这大门还是沈建的爷爷和奶奶结婚时候做的，有了这个大门很多年后，才有的沈建父亲。
现在的沈家村，沈建家的这一扇，可以说是最老的了。
比它再老的，大部分都被砍碎当柴禾烧了。
只有极少数的，老人舍不得，就堆放在家里不用的地方，也是免不了迟早有一天被砍碎当柴禾的命运。
都用这么多年了，现在的大门，很脆弱，根本就禁不起箭支的摧残。
估计要不了多少箭，可能沈建一箭下去，将大门射成两半，也是有可能的。
这传统弓的力量可是很大的，箭支的冲击力也很惊人。
回到家的沈建，发现家里还没有人起床。
攫欝攫。肯定是因为雨天的关系，懒得起来。
就连奶奶也不在，房门也是紧闭的，不知道此刻的奶奶在屋里是睡觉还是做其他的事情呢。
沈建的身上也不脏，主要就是雨水。
他将湿衣服脱下，将身体擦拭干后，换上干净的衣服。
一般来说，被大雨淋湿了衣服后，是需要熬一碗姜汤，用来祛除身体里的寒气的。
不过沈建嫌麻烦，他仗着自己的身体好，就没准备熬姜汤。
沈建现在挺饿的，想吃饭。
虽然林玉和欢欢两个人还没起床，奶奶也不知道有没有起床。
沈建下雨天也没有什么事情，就不去喊她们，让她们多睡一会吧。
反正起来了也是无所事事的。
沈建干脆就做自己一个人的早饭了。
烧点面条吃，喝点滚热的面条汤，还可以祛除身体里的寒气。
虽然跟姜汤比起来，效果要差一点。
可对于沈建来说，也是足够的。
等他将早饭吃好，并且将锅和碗全部刷干净之后，大雨还没有停。
厺厽综艺文学kanzongyi.cc厺厽。这么长的时间，大雨几乎就没有改变过，就像是天漏了一样。
也是，挺长时间没有下雨了，这好不容易下了一次雨，多下一会也是可以理解的。
就像是很久没有吃猪肉的人，猛的一吃猪肉，肯定吃的比较多。
看样子，今天是彻底歇菜了，下着大雨呢，啥事也干不了了。
不过，好在沈建家的堂屋够大，够宽敞。
他将大桌子往旁边挪了挪，将中间空出好大一片空地来。
然后，就开始做俯卧撑。
没办法了，现在的条件，沈建只能做这种不需要任何仪器的帮助，就可以完成的健身项目。
俯卧撑，只要有一片稍微比人趴着大一点的地方，就可以做。
而且，不需要任何仪器。
只是，做俯卧撑只能锻炼胳膊的力量，跟耐力没太大关系。
只有那么一点点聊胜于无的关系。
沈建反正也没事，就这么锻炼吧。
他现在虽然刚接触手机，可他对手机却没有一点瘾。
别的像沈建这么大年纪的年轻人，放假了哪一天不是搂着手机渡过的啊？
像这种下雨天，还正合他们的心意，因为只能在家里面窝着了，长辈不用逼着让去做这做那的。
沈建做俯卧撑锻炼身体。
时间久了，一直逼着自己继续做，也能起到一点锻炼耐力的作用。
所以说，他也不是做无用功，只是效果小一点点而已。
沈建健身时候发出的声音几乎没有，也吵不到林玉她们的休息。
沈建现在的身体素质很好，他做起俯卧撑来，一点也不费力，能一下子做很多很多。
跟别人做俯卧撑锻炼完全不一样。
别人那都是做个几十个就得歇挺长一会才能继续做的。
哪像沈建这样，从趴下开始做，一直就没有停过。
就跟吃饭喝水一样简单。
直到半个小时后，他才停了下来。
因为沈建隐约间觉得，自己不能再做下去了。
人的肌肉也有上限，练到一定程度再练下去的话，非但不会起到锻炼的作用，反而会非常容易拉伤，对肌肉造成伤害。
那样就得不偿失了。
沈建在停下了俯卧撑之后，仔细的打量了一下堂屋的长度。
又简单的用步子测量了一下。
堂屋从大门到对面的墙壁，有十米左右的长度，用来做那件事的话，似乎也是差不多凑合着可以用的。
就是靶子的问题不太好解决。
总不能人站在门口往里面射，然后把对面的墙壁当靶子吧？
说实话，沈建家的墙壁，都是以前用泥巴做出来的砖头砌的。
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他们那个时候，没有钱买砖头。
砖头在那个时候，那都是大户人家才能用的起的东西。
没有砖头的村民们，只好向大地母亲借了。
他们挑选好合适的泥土，然后将泥土兑上水和的跟面团子一样。
然后将泥巴做成砖头的形状，放置晾干。
晾干后的泥巴，凝固后也是非常坚硬的，就可以把它当成砖头一样来用。
这样用泥巴做的砖头，比卖的那种烧制的青砖要便宜太多太多了。
那个时候专门就有人卖这种泥巴做的钻头。
要是谁家非常穷，连这种砖头都买不起的话，也没关系，可以自己做。
虽然慢一点，但成本也是几乎没有的，只需要出个人工费就可以了。
在砌墙的时候，村民们还是用泥巴和。
和的稍微稀一些，当成砂浆来用。
砌出来的墙，等凝固了之后，也是非常坚硬的。
正常情况下，也是能够承受住几十甚至上百年的风风雨雨。
就是有一点，这样的墙壁，不像那种墙壁一样能承受住硬物的敲打。
因为硬物用力击打，就会将凝固好的泥巴块敲碎。
再坚硬的泥巴块，也承受不住一把锤子的敲打。
要是沈建把箭射在泥巴墙壁上的话，估计根本就用不了多久，就能将那面墙壁上面开一个大洞。
因为箭支的冲击力，完全可以破坏泥巴砖头，让它碎成一小块一小块的碎泥巴。
泥巴砖头都碎了，那这里的墙肯定会破成一个大洞啊。
不用说，沈建肯定不会干这种没有二十年脑瘫干不出来的事。
墙壁不能做为靶子，还是得用木头当靶子。
至于人站在墙壁处，往大门上射，更不行了。
这大门的年纪，别说是沈建，就连他那英年早逝的父母也比不上。
这大门还是沈建的爷爷和奶奶结婚时候做的，有了这个大门很多年后，才有的沈建父亲。
现在的沈家村，沈建家的这一扇，可以说是最老的了。
比它再老的，大部分都被砍碎当柴禾烧了。
只有极少数的，老人舍不得，就堆放在家里不用的地方，也是免不了迟早有一天被砍碎当柴禾的命运。
都用这么多年了，现在的大门，很脆弱，根本就禁不起箭支的摧残。
估计要不了多少箭，可能沈建一箭下去，将大门射成两半，也是有可能的。
这传统弓的力量可是很大的，箭支的冲击力也很惊人。