第922章 立竿见影
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站桩并不是一件特别累的事情，毕竟要求的是练习者保持一个姿势，但真正尝试过站桩的人就会知道保持半蹲的姿势究竟有多难。
大汗淋淋，练功服都被汗水浸透的李诗情，此刻只有一个感觉——累。
特别是双腿，她想要用意志强行命令双腿抬起来。
但没力气就是没力气，就算有钢铁般的意志也没用，做不到就是做不到。
熬药的陈长青，不知道什么时候走了过来。
他手里拿着一个小茶杯，里面是黑褐色的中药：
“累坏了吧，给你熬的补药。”
李诗情白净的小鼻子皱紧，抬头看着陈长青，水汪汪的眼睛就好像撒娇的小奶猫：
“好苦，陈叔，能不能不喝。”
没人会喜欢中药的味道，苦不可怕，可怕的是又酸又苦，苦中带着齁人的甜，还有一股浓郁的腥臭味。
但陈长青也有自己的小妙招。
他掏出手机一键解锁，翻出之前随手给李诗情拍摄的照片：
“小诗情，你对比一下，相比较三天前你的腰是不是更细，腿型也变的更好看了？”
手机里的照片不多，除了误碰的截图，剩下的全都是李诗情的照片。
李诗情看的很仔细，她看着三天前穿着一身白色衬衫，肩膀上带着一件绿色披风，以及那条紧身牛仔裤。
手指划过手机屏幕，找出自拍设置，李诗情看着镜头前的自己，一番对比之后，眼里不由多了几分惊讶：
“咦？好像是啊。”
对于绝大多数男生来说，三天前的李诗情和三天后的李诗情。
除了穿的衣服不一样，就没有其他区别。
但作为女生，李诗情敏锐的发现自己的肩膀更加挺拔，小腹看起来更细，腿部肌肉的分布变化让她整体看起来更加高挑，也显得腿更长。
李诗情很惊讶，想到三天前陈长青跟自己说的话。
练功真的能让人变成小仙女，自己这才练三天，要是练一年还不起飞咯？
李诗情有些激动，没有任何一个女孩子能拒绝变美的诱惑，就好像任何男生都想要拥有八块腹肌的健美身材。
对于李诗情的惊讶，陈长青一脸平静的说道：
“你的确变漂亮了，准确的说不是漂亮，而是体型更趋近于完美，人体一共有639块肌肉和206块骨骼。
修行的过程，就是锻炼身体的过程。
为什么现在的年轻人看起来没有八十年代，九十年代的明星好看？
主要就是新一代的年轻人身体都有问题，比如你常年坐着学习，腿部肌肉得不到锻炼，腹部和腰背的肌肉过于疲惫，甚至是损伤，这些就会导致肩膀下塌。
骨头和肌肉之间是相互影响的，你看腰肌劳损的人就喜欢弓着腰。因为腰部没有力量，支撑不起身体，严重的情况甚至会引起嵴椎变形。
这也是为什么不教你其他东西，而是先教你站桩的原因。
因为站桩锻炼的是腿部和腰部的力量，这恰恰是你身上的不足之处，这也是为什么长期健身的人，他们的身体更加健康，也更加亮丽的原因。
不是他们有多帅多漂亮，而是其他人太丑。
刚才我熬的是一种引导你体内的炁，从而全方面改善体质的补药，炁可以相对温和的方式修复损伤的肌肉。
你知道正常情况下，肌肉是怎么形成的吗？”
肌肉的形成是破坏和修复，有些类似李诗情刚才的锻炼，所以健身房的大哥们都喜欢上重量，因为刺激的强度越大，身上的肌肉块就越大。
李诗情不清楚陈长青的补药有什么效果，但她记住了对方最后说的那句相对温和的方式。
看着被练功服包裹，又细又长的大美腿。
想到未来某一天，变成春丽哪样肌肉虬扎的样子？
虽然很有力量感，但李诗情还是有种不寒而栗的感觉，她连忙伸手喊道：
“陈叔，别说了，我喝，我这就喝。”
笑眯眯的将中药递过去，看着李诗情苦着脸将最后一口中药喝完。
就好像变魔术一样，陈长青手里多了一颗大白兔奶糖。
拍了拍李诗情的小脑袋，看着李诗情挣扎着想要站起来，但却十分吃力的样子，陈长青下意识想要伸手，但却在抬手的前一刻停了下来。
陈长青忍了下来，粗大的手掌抬起又放下，关切的看着对方：
“能起来吧？要不要让人扶你上去？”
挣扎着，双手抓着柳树粗糙的树皮，李诗情的双腿不是肌肉酸痛，而是用不出半点力气。
之前在站桩的时候，对体能的压榨太狠。
换成是普通人，现在已经被担架送到医院。
但李诗情不一样，喝完陈长青熬的中药，再加上她体内本身就蕴含庞大的炁，在意志的调动下，一种超越身体的强大力量，推进着李诗情突破当前极限。
】
就这样，在陈长青欣慰的目光中，李诗情颤颤巍巍的站了起来。
清晨，金色的朝阳落在李诗情的脸上。
额头上还带着一层细汗，大口喘息的李诗情，脸上浮现出一抹比阳光还要灿烂的得意笑容：
“不用，陈叔，我现在感觉超棒！”
隔着两米多远，陈长青随手弹了一下脑瓜崩。
虽然没接触到，但李诗情却哎幼一声，随后捂着自己光洁的额头。
陈长青没理会耍宝卖萌的李诗情，一脸嫌弃的表示：“不过是一些基础的炁的运用，很多人一出生就能做到。”
李诗情丝毫不生气，反而愈发的得意起来：
“切，四哥说了，我可是天才。”
徐四和李诗情的关系不错，主要是因为相较于威严满满的陈长青，徐四虽然不是很年轻，但他这一头非主流的白发，给人的感觉就一个不着调的哥哥。
李诗情也愿意找徐四商量一些事情。
看着李诗情提起徐四这一脸得意的样子，心中不由的有些烦躁，陈长青冷哼一声：
“徐四？呵呵！”
李诗情摇摇头，一脸认真的看着陈长青：
“陈叔，四哥对我很好的。”
张了张嘴，陈长青的表情有些无奈，他瞥了李诗情一眼：“好，知道他对你好了行吧，早晨想吃什么？”
年轻人情绪来得快，去得也快，况且现在不是流行这么一句话吗？
干饭人，干饭魂，干饭不积极，脑子有问题。
一切物质转化都需要能量，这种高强度训练对李诗情的体能消耗极大。
毫不夸张的说，她现在感觉自己能吃下一头猪：
“我想吃肉，好多好多的肉，还有麻辣烫，奶茶，榴莲千层蛋糕……”
看着两眼冒光，一副我是干饭人模样的李诗情，陈长青有些无奈：
“我问的是你早上吃什么，不是中午吃什么。”
李诗情憨笑了一声，抓着陈长青的胳膊撒娇：
“嘿嘿，陈叔我想吃嘛。”
没办法，谁让她是李诗情呢？
况且她也是真的很争气，虽然有中药刺激，但三天时间便可以初步调动体内的炁，这可不是天赋，而是一个人的意志！
他经历过这个阶段，知道人体极限每进一步，承受的痛苦将会呈几何倍数增长。
当然，作为老父亲，虽然心里已经同意了，但表面上还是要摆出一副说教的模样：
“少吃这些高热量食品，你现在还达不到怎么吃都不胖的程度。”
李诗情嘿嘿一笑，拍着胸口保证道：
“没事，我可以加练，热量摄入过多就通过运动来消耗。”
陈长青撇撇嘴：“昨天你也是这么说的。”
眼里闪过一抹羞恼，李诗情抬手给了陈长青一拳：“呀，陈叔，你这个人怎么这么讨厌，我去泡澡了。”
说完，李诗情逃似的向房间跑去，白色练功服穿在身上，就好像一头欢快的小白鹿。
站桩并不是一件特别累的事情，毕竟要求的是练习者保持一个姿势，但真正尝试过站桩的人就会知道保持半蹲的姿势究竟有多难。
大汗淋淋，练功服都被汗水浸透的李诗情，此刻只有一个感觉——累。
特别是双腿，她想要用意志强行命令双腿抬起来。
但没力气就是没力气，就算有钢铁般的意志也没用，做不到就是做不到。
熬药的陈长青，不知道什么时候走了过来。
他手里拿着一个小茶杯，里面是黑褐色的中药：
“累坏了吧，给你熬的补药。”
李诗情白净的小鼻子皱紧，抬头看着陈长青，水汪汪的眼睛就好像撒娇的小奶猫：
“好苦，陈叔，能不能不喝。”
没人会喜欢中药的味道，苦不可怕，可怕的是又酸又苦，苦中带着齁人的甜，还有一股浓郁的腥臭味。
但陈长青也有自己的小妙招。
他掏出手机一键解锁，翻出之前随手给李诗情拍摄的照片：
“小诗情，你对比一下，相比较三天前你的腰是不是更细，腿型也变的更好看了？”
手机里的照片不多，除了误碰的截图，剩下的全都是李诗情的照片。
李诗情看的很仔细，她看着三天前穿着一身白色衬衫，肩膀上带着一件绿色披风，以及那条紧身牛仔裤。
手指划过手机屏幕，找出自拍设置，李诗情看着镜头前的自己，一番对比之后，眼里不由多了几分惊讶：
“咦？好像是啊。”
对于绝大多数男生来说，三天前的李诗情和三天后的李诗情。
除了穿的衣服不一样，就没有其他区别。
但作为女生，李诗情敏锐的发现自己的肩膀更加挺拔，小腹看起来更细，腿部肌肉的分布变化让她整体看起来更加高挑，也显得腿更长。
李诗情很惊讶，想到三天前陈长青跟自己说的话。
练功真的能让人变成小仙女，自己这才练三天，要是练一年还不起飞咯？
李诗情有些激动，没有任何一个女孩子能拒绝变美的诱惑，就好像任何男生都想要拥有八块腹肌的健美身材。
对于李诗情的惊讶，陈长青一脸平静的说道：
“你的确变漂亮了，准确的说不是漂亮，而是体型更趋近于完美，人体一共有639块肌肉和206块骨骼。
修行的过程，就是锻炼身体的过程。
为什么现在的年轻人看起来没有八十年代，九十年代的明星好看？
主要就是新一代的年轻人身体都有问题，比如你常年坐着学习，腿部肌肉得不到锻炼，腹部和腰背的肌肉过于疲惫，甚至是损伤，这些就会导致肩膀下塌。
骨头和肌肉之间是相互影响的，你看腰肌劳损的人就喜欢弓着腰。因为腰部没有力量，支撑不起身体，严重的情况甚至会引起嵴椎变形。
这也是为什么不教你其他东西，而是先教你站桩的原因。
因为站桩锻炼的是腿部和腰部的力量，这恰恰是你身上的不足之处，这也是为什么长期健身的人，他们的身体更加健康，也更加亮丽的原因。
不是他们有多帅多漂亮，而是其他人太丑。
刚才我熬的是一种引导你体内的炁，从而全方面改善体质的补药，炁可以相对温和的方式修复损伤的肌肉。
你知道正常情况下，肌肉是怎么形成的吗？”
肌肉的形成是破坏和修复，有些类似李诗情刚才的锻炼，所以健身房的大哥们都喜欢上重量，因为刺激的强度越大，身上的肌肉块就越大。
李诗情不清楚陈长青的补药有什么效果，但她记住了对方最后说的那句相对温和的方式。
看着被练功服包裹，又细又长的大美腿。
想到未来某一天，变成春丽哪样肌肉虬扎的样子？
虽然很有力量感，但李诗情还是有种不寒而栗的感觉，她连忙伸手喊道：
“陈叔，别说了，我喝，我这就喝。”
笑眯眯的将中药递过去，看着李诗情苦着脸将最后一口中药喝完。
就好像变魔术一样，陈长青手里多了一颗大白兔奶糖。
拍了拍李诗情的小脑袋，看着李诗情挣扎着想要站起来，但却十分吃力的样子，陈长青下意识想要伸手，但却在抬手的前一刻停了下来。
陈长青忍了下来，粗大的手掌抬起又放下，关切的看着对方：
“能起来吧？要不要让人扶你上去？”
挣扎着，双手抓着柳树粗糙的树皮，李诗情的双腿不是肌肉酸痛，而是用不出半点力气。
之前在站桩的时候，对体能的压榨太狠。
换成是普通人，现在已经被担架送到医院。
但李诗情不一样，喝完陈长青熬的中药，再加上她体内本身就蕴含庞大的炁，在意志的调动下，一种超越身体的强大力量，推进着李诗情突破当前极限。
】
就这样，在陈长青欣慰的目光中，李诗情颤颤巍巍的站了起来。
清晨，金色的朝阳落在李诗情的脸上。
额头上还带着一层细汗，大口喘息的李诗情，脸上浮现出一抹比阳光还要灿烂的得意笑容：
“不用，陈叔，我现在感觉超棒！”
隔着两米多远，陈长青随手弹了一下脑瓜崩。
虽然没接触到，但李诗情却哎幼一声，随后捂着自己光洁的额头。
陈长青没理会耍宝卖萌的李诗情，一脸嫌弃的表示：“不过是一些基础的炁的运用，很多人一出生就能做到。”
李诗情丝毫不生气，反而愈发的得意起来：
“切，四哥说了，我可是天才。”
徐四和李诗情的关系不错，主要是因为相较于威严满满的陈长青，徐四虽然不是很年轻，但他这一头非主流的白发，给人的感觉就一个不着调的哥哥。
李诗情也愿意找徐四商量一些事情。
看着李诗情提起徐四这一脸得意的样子，心中不由的有些烦躁，陈长青冷哼一声：
“徐四？呵呵！”
李诗情摇摇头，一脸认真的看着陈长青：
“陈叔，四哥对我很好的。”
张了张嘴，陈长青的表情有些无奈，他瞥了李诗情一眼：“好，知道他对你好了行吧，早晨想吃什么？”
年轻人情绪来得快，去得也快，况且现在不是流行这么一句话吗？
干饭人，干饭魂，干饭不积极，脑子有问题。
一切物质转化都需要能量，这种高强度训练对李诗情的体能消耗极大。
毫不夸张的说，她现在感觉自己能吃下一头猪：
“我想吃肉，好多好多的肉，还有麻辣烫，奶茶，榴莲千层蛋糕……”
看着两眼冒光，一副我是干饭人模样的李诗情，陈长青有些无奈：
“我问的是你早上吃什么，不是中午吃什么。”
李诗情憨笑了一声，抓着陈长青的胳膊撒娇：
“嘿嘿，陈叔我想吃嘛。”
没办法，谁让她是李诗情呢？
况且她也是真的很争气，虽然有中药刺激，但三天时间便可以初步调动体内的炁，这可不是天赋，而是一个人的意志！
他经历过这个阶段，知道人体极限每进一步，承受的痛苦将会呈几何倍数增长。
当然，作为老父亲，虽然心里已经同意了，但表面上还是要摆出一副说教的模样：
“少吃这些高热量食品，你现在还达不到怎么吃都不胖的程度。”
李诗情嘿嘿一笑，拍着胸口保证道：
“没事，我可以加练，热量摄入过多就通过运动来消耗。”
陈长青撇撇嘴：“昨天你也是这么说的。”
眼里闪过一抹羞恼，李诗情抬手给了陈长青一拳：“呀，陈叔，你这个人怎么这么讨厌，我去泡澡了。”
说完，李诗情逃似的向房间跑去，白色练功服穿在身上，就好像一头欢快的小白鹿。