第二十六章 吐纳有助于睡眠
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“何为吐纳，吐故纳新，浊气出而清气入。吐纳是修行之基础，当吐纳练息达到高层次时，则无息可调。那时呼吸微微，忽然遽断，进入胎息境界，自服内气，握固守一……”叶青的声音徐徐传来。
乙字班众弟子都在聚精会神的听着叶青讲的吐纳要点。
“双肩下沉，双目垂帘，舌顶上腭，兑为口，鼻息自然，即自然呼吸，但忌粗短。两手抱诀，感受‘气’的存在……”
方奈楒一直认为自己对修仙是很感兴趣的，自己也是个尊师重道的人，可是不知道为什么，她的生物钟像是有自己的想法，就是要跟着叶青讲课走，讲课就睡，下课就醒，绝了！
她缓慢的跟着叶青的话动作。
这节课主要就是练习感受‘气’，对修真者来说也就是灵气，不过对于这些刚入门的弟子来说还是有一定难度的。比如靠窗坐的那个小胖子，不要说双目垂帘了，那就是双目闭死，整个人绷的就跟根皮筋似的，都让人怀疑他会不会把自己憋死。
还有弟子憋的放了个五谷轮回之气，想必她身旁的人是真真实实感受到‘气’的存在了。
方奈楒就不会有这样的烦恼了，因为她周围根本就没人坐。
拖熊猫阿笙的福，这一周里她每天都是鼻青脸肿的，头发不知道怎么回事竟然连点儿青茬都不冒，让她怀疑自己不会就此秃头了吧。
为此她还掉了几滴伤心泪。
怪异的形象让同班弟子们视她为异类，将她排斥在外。所以在这个人人都好学的地方，只要方奈楒坐下，她的周围就会形成一个真空带，就算是在前排也不例外。
同样被排挤的还有五灵根的沐萧潇。
由于室内空间有限，基本上都是其他人包围着这二人坐，这室内就形成了如今的‘众星拱月’的阵势。
挺好的，还挺气派，自动VIP待遇。
方奈楒现在正处于一种半梦半醒的状态，她也不知道自己是正在吐纳还是正在睡觉，整个人晕沉沉的。
她好像在看，看见了闭眼前的景物，看见了五彩斑斓的光斑。光斑一蹦一跳的，她想伸手去碰，可是胳膊好似山石般沉重，整个人好像化成了一尊石像，陷入了泥潭之中挪动不得。
她不会是玻璃体后脱落加上全瘫吧？！
方奈楒‘滋溜’一下子就醒了。
其他的乙字班的弟子早已走人，只剩下了方奈楒和叶青。
叶青翻看着方奈楒之前交给他的抄写，微微一笑说：“今日醒得到是早。”
前几天方奈楒都是被叶青敲醒的。
方奈楒尴尬的笑笑：“可能是昨天睡的早吧。”总不能说自己是被自己吓醒的吧。
至于光斑什么的，方奈楒认定是梦便没有说出来。
她今天真有很认真的学习吐纳，然后又很认真很认真的睡着了。
再这样睡下去，还修什么入云宗的功法，她干脆修《大梦诀》得了。
这《大梦诀》还要靠自己在梦里现写。
方奈楒撑着脸，她也不知道自己现在为什么这么爱睡觉，想当初自己也是个熬夜小霸王。
然后把自己熬到了这来。
好吧，能睡是福。
“方师妹的字现在是越来越有灵气了。”叶青说。
“叶师兄抬举了。”方奈楒对自己的字啥样还是有点数的。她拿出一个竹筒，按住上方一拧，这竹筒竟然是一个水杯，看那袅袅白烟竟然还是个保温杯。
将拧下来的部分倒方就成了一个小竹杯，倒一杯热水，轻吹两下，喝一口，整个身子舒坦极了。
这水是用竹米泡的，还滴了两滴灵酒。
她教（qiao）育（zha）熊猫幼崽阿笙的第二天拓跋峰主就给她来信了，倒不是为了给阿笙找场子，而是告诉方奈楒那竹米竹酒以她现在的修为最好不要过多服用。
于是就有了这一粒竹米泡三天的养生茶。
至于这竹筒保温杯，是阿笙来找她打架输给她的。
这小家伙不知道学了点儿什么，最近越来越难对付了，光靠广播体操已经无法战胜它了。
还得加上点儿小学学的八卦掌，想必大学学的太极拳也需要重出江湖了。
这也是方奈楒的奇异之处，上学时的那些健身动作都能被方奈楒耍出来个虎虎生威，她们体育老师都说她是个练武奇才。
只可惜这位练武奇才后来沉迷上了漫画、小说和外卖，还没崛起，就以陨落。
“叶师兄要来点儿吗？这是我新炒好的竹米，沏着喝还可以，挺香的。”方奈楒说着从怀里掏出了一个小纸包，这纸还是叶青当时给她抄书用的。
叶青嘴角抽动：“不用了，方师妹。”他能认出这是他师父准备酿酒存的竹米，前几日也听说了这位方师妹的光荣事迹。
这位师妹，呃，有点儿东西。
方奈楒惋惜的收起了纸包，她本来是想感谢一下叶师兄教她识字的，这东西还挺不错的，闻起来还挺香，至少她喝了这几天感觉很有精神。
说起来香，她又想起了食堂那清汤寡水的饭菜。
吃了一周了，就算是含有灵气的那也是素菜啊，好怀念油脂的香气啊……
她又想起了自己心心念念的火锅，腼腆的问道：“对了叶师兄，你知道去哪买东西吗？”
叶青思考片刻说：“如果是一般日用的话在知竹峰管理弟子事物的杂院就可以领补，如果是其他东西诸如法宝丹药，一是用贡献和宗门兑换，二是苍鹭岛的水云坊，那里多是用灵石交易或以物换物。”苍鹭岛是入云宗的九岛之一，也是唯一一座对外界开放的浮空岛。
“苍鹭岛啊……”来了入云宗后，除了刚入门时的出云岛和重明岛，方奈楒还没有出过知竹峰呢。
她又不会御剑，每天上课爬山和阿笙打架就已经快要累死了，怎么可能翻山越岭去别的峰上转悠，更别提上天去那浮空岛。
这就是门派太大地势太复杂的缺点了，对她们这些新入门的两条腿生物极其不友好。
“方师妹是想要买些什么吗？”叶青善解人意的问。
“没什么，只是有些好奇。宗门实在太大了，去知竹峰之外的地方，我这两条小腿还真不一定迈得过来。这要是领了知竹峰之外的任务可怎么完成啊……”方奈忧虑道。
她讨厌走路，但只有筑基期才能御剑飞行。
“引气入体后虽不能御剑飞行，但行走在山间也是无碍的。新入门的弟子在事务堂领任务也可以领飞行纸鹤，方师妹不知道？”叶青略带惊讶，不过想想方奈楒再乙字班中的人缘，也就能理解了。
“是吗？”方奈楒惊喜道：“我到现在还没有去过事务堂。”她摸摸下巴沉思说：“不过我也确实应该去接任务了。”
叶青温声道：“不过那纸鹤也有弊处，不懂变通，路线单一，遇雨则毁。”
方奈楒满头黑线，这安全隐患也太大了吧？！
叶青将纸张书籍整理好放在一边，笑道：“看来师妹顿悟后已有所长进，这本之后就不需要抄了——”
方奈楒两眼放光，刚要跳起身惊呼雀跃，就听见叶青接着说：“我之后再给师妹拿其他的来，顿悟能有如此成效，属实不可懈怠。”
方奈楒的脸立刻垮了下来，嘴角都要勾到下巴了。
我就知道。
叶青看着方奈楒这副表情，嘴角不禁扬了几分，声音中暖意更甚：“方师妹今天就到这里吧，今日不用再抄，明日我再给师妹拿新书来，师妹可不能只顾任务而误了修行啊。”
方奈楒正色施了一礼：“谢叶师兄教导。”
叶青满意的点点头，踱步离去。
方奈楒感叹一声，在修真界最重要的还是修为啊。
“何为吐纳，吐故纳新，浊气出而清气入。吐纳是修行之基础，当吐纳练息达到高层次时，则无息可调。那时呼吸微微，忽然遽断，进入胎息境界，自服内气，握固守一……”叶青的声音徐徐传来。
乙字班众弟子都在聚精会神的听着叶青讲的吐纳要点。
“双肩下沉，双目垂帘，舌顶上腭，兑为口，鼻息自然，即自然呼吸，但忌粗短。两手抱诀，感受‘气’的存在……”
方奈楒一直认为自己对修仙是很感兴趣的，自己也是个尊师重道的人，可是不知道为什么，她的生物钟像是有自己的想法，就是要跟着叶青讲课走，讲课就睡，下课就醒，绝了！
她缓慢的跟着叶青的话动作。
这节课主要就是练习感受‘气’，对修真者来说也就是灵气，不过对于这些刚入门的弟子来说还是有一定难度的。比如靠窗坐的那个小胖子，不要说双目垂帘了，那就是双目闭死，整个人绷的就跟根皮筋似的，都让人怀疑他会不会把自己憋死。
还有弟子憋的放了个五谷轮回之气，想必她身旁的人是真真实实感受到‘气’的存在了。
方奈楒就不会有这样的烦恼了，因为她周围根本就没人坐。
拖熊猫阿笙的福，这一周里她每天都是鼻青脸肿的，头发不知道怎么回事竟然连点儿青茬都不冒，让她怀疑自己不会就此秃头了吧。
为此她还掉了几滴伤心泪。
怪异的形象让同班弟子们视她为异类，将她排斥在外。所以在这个人人都好学的地方，只要方奈楒坐下，她的周围就会形成一个真空带，就算是在前排也不例外。
同样被排挤的还有五灵根的沐萧潇。
由于室内空间有限，基本上都是其他人包围着这二人坐，这室内就形成了如今的‘众星拱月’的阵势。
挺好的，还挺气派，自动VIP待遇。
方奈楒现在正处于一种半梦半醒的状态，她也不知道自己是正在吐纳还是正在睡觉，整个人晕沉沉的。
她好像在看，看见了闭眼前的景物，看见了五彩斑斓的光斑。光斑一蹦一跳的，她想伸手去碰，可是胳膊好似山石般沉重，整个人好像化成了一尊石像，陷入了泥潭之中挪动不得。
她不会是玻璃体后脱落加上全瘫吧？！
方奈楒‘滋溜’一下子就醒了。
其他的乙字班的弟子早已走人，只剩下了方奈楒和叶青。
叶青翻看着方奈楒之前交给他的抄写，微微一笑说：“今日醒得到是早。”
前几天方奈楒都是被叶青敲醒的。
方奈楒尴尬的笑笑：“可能是昨天睡的早吧。”总不能说自己是被自己吓醒的吧。
至于光斑什么的，方奈楒认定是梦便没有说出来。
她今天真有很认真的学习吐纳，然后又很认真很认真的睡着了。
再这样睡下去，还修什么入云宗的功法，她干脆修《大梦诀》得了。
这《大梦诀》还要靠自己在梦里现写。
方奈楒撑着脸，她也不知道自己现在为什么这么爱睡觉，想当初自己也是个熬夜小霸王。
然后把自己熬到了这来。
好吧，能睡是福。
“方师妹的字现在是越来越有灵气了。”叶青说。
“叶师兄抬举了。”方奈楒对自己的字啥样还是有点数的。她拿出一个竹筒，按住上方一拧，这竹筒竟然是一个水杯，看那袅袅白烟竟然还是个保温杯。
将拧下来的部分倒方就成了一个小竹杯，倒一杯热水，轻吹两下，喝一口，整个身子舒坦极了。
这水是用竹米泡的，还滴了两滴灵酒。
她教（qiao）育（zha）熊猫幼崽阿笙的第二天拓跋峰主就给她来信了，倒不是为了给阿笙找场子，而是告诉方奈楒那竹米竹酒以她现在的修为最好不要过多服用。
于是就有了这一粒竹米泡三天的养生茶。
至于这竹筒保温杯，是阿笙来找她打架输给她的。
这小家伙不知道学了点儿什么，最近越来越难对付了，光靠广播体操已经无法战胜它了。
还得加上点儿小学学的八卦掌，想必大学学的太极拳也需要重出江湖了。
这也是方奈楒的奇异之处，上学时的那些健身动作都能被方奈楒耍出来个虎虎生威，她们体育老师都说她是个练武奇才。
只可惜这位练武奇才后来沉迷上了漫画、小说和外卖，还没崛起，就以陨落。
“叶师兄要来点儿吗？这是我新炒好的竹米，沏着喝还可以，挺香的。”方奈楒说着从怀里掏出了一个小纸包，这纸还是叶青当时给她抄书用的。
叶青嘴角抽动：“不用了，方师妹。”他能认出这是他师父准备酿酒存的竹米，前几日也听说了这位方师妹的光荣事迹。
这位师妹，呃，有点儿东西。
方奈楒惋惜的收起了纸包，她本来是想感谢一下叶师兄教她识字的，这东西还挺不错的，闻起来还挺香，至少她喝了这几天感觉很有精神。
说起来香，她又想起了食堂那清汤寡水的饭菜。
吃了一周了，就算是含有灵气的那也是素菜啊，好怀念油脂的香气啊……
她又想起了自己心心念念的火锅，腼腆的问道：“对了叶师兄，你知道去哪买东西吗？”
叶青思考片刻说：“如果是一般日用的话在知竹峰管理弟子事物的杂院就可以领补，如果是其他东西诸如法宝丹药，一是用贡献和宗门兑换，二是苍鹭岛的水云坊，那里多是用灵石交易或以物换物。”苍鹭岛是入云宗的九岛之一，也是唯一一座对外界开放的浮空岛。
“苍鹭岛啊……”来了入云宗后，除了刚入门时的出云岛和重明岛，方奈楒还没有出过知竹峰呢。
她又不会御剑，每天上课爬山和阿笙打架就已经快要累死了，怎么可能翻山越岭去别的峰上转悠，更别提上天去那浮空岛。
这就是门派太大地势太复杂的缺点了，对她们这些新入门的两条腿生物极其不友好。
“方师妹是想要买些什么吗？”叶青善解人意的问。
“没什么，只是有些好奇。宗门实在太大了，去知竹峰之外的地方，我这两条小腿还真不一定迈得过来。这要是领了知竹峰之外的任务可怎么完成啊……”方奈忧虑道。
她讨厌走路，但只有筑基期才能御剑飞行。
“引气入体后虽不能御剑飞行，但行走在山间也是无碍的。新入门的弟子在事务堂领任务也可以领飞行纸鹤，方师妹不知道？”叶青略带惊讶，不过想想方奈楒再乙字班中的人缘，也就能理解了。
“是吗？”方奈楒惊喜道：“我到现在还没有去过事务堂。”她摸摸下巴沉思说：“不过我也确实应该去接任务了。”
叶青温声道：“不过那纸鹤也有弊处，不懂变通，路线单一，遇雨则毁。”
方奈楒满头黑线，这安全隐患也太大了吧？！
叶青将纸张书籍整理好放在一边，笑道：“看来师妹顿悟后已有所长进，这本之后就不需要抄了——”
方奈楒两眼放光，刚要跳起身惊呼雀跃，就听见叶青接着说：“我之后再给师妹拿其他的来，顿悟能有如此成效，属实不可懈怠。”
方奈楒的脸立刻垮了下来，嘴角都要勾到下巴了。
我就知道。
叶青看着方奈楒这副表情，嘴角不禁扬了几分，声音中暖意更甚：“方师妹今天就到这里吧，今日不用再抄，明日我再给师妹拿新书来，师妹可不能只顾任务而误了修行啊。”
方奈楒正色施了一礼：“谢叶师兄教导。”
叶青满意的点点头，踱步离去。
方奈楒感叹一声，在修真界最重要的还是修为啊。