第83章 修炼之法
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深夜，鲁子鸣独自一人坐在大楼顶层的天台上，凉爽的微风轻抚着发梢，身体却一动不动，双腿盘坐脚心向天，双手高高的举起手心向天，静气凝神双目微闭仰望着头顶的苍穹，心如止水明如镜，心中空无杂念，任由五心之气一丝丝从双脚、双手和头顶慢慢汇聚到丹田。
小虫从于雄那里得到一部内功修炼心法，名叫混元五心归一决，据说修炼后可以增强超能力，并且有增强体质、固本强源之效，于雄正是修炼了此内功心法后，超能力从一阶快速的提升到三阶，所以鲁子鸣决定自己亲自试试效果。
修炼混元五心归一决并不困难，普通人一学就会，入门简单，可是真正最后修炼圆满的却没有几人，能否最后成功完全要看个人的体质和天分，鲁子鸣不知道自己有没有这样的体质和天分。
混元五心归一法入门有二，第一步是炼己，其功成标志为丹田气暖，肾如汤煎，气行带脉。第二步是筑基，其功成标志为气通任督。此后，便进入后天返先天状态，一切有为之法皆不存在。
修炼内功，须先从有为之法入手，明了先后天及阴阳妙理。后天乃有为，先天乃无为。后天属阳、属动，阳中有阴、有静。先天属阴、属静，阴中有阳、有动。后天转化为先天，即阳转换成阴。后天阳中之阴转化为先天阴中之阳，即所谓“道至虚无生一气”、“无中生有”、“静极而动”。
内功修炼达到返先天状态时，所有后天的有为之法、思维方式都不复存在，到此时练功者方真正进入内功之门。
说起来很简单，做起来也很容易，第一步炼己只要记住口诀，按照口诀修炼，普通人一个月就能感觉到丹田温热，有一股气流在丹田中流动。
盘坐宁心，松静自然。唇齿轻合，呼吸缓锦。
手须握固，眼须平视，收聚神光，达于天心。
进入泥丸，降至气穴。绵绵若存，用之不勤。
丹田气暖，肾如汤煎。气行带脉，炼己功全。
炼己之法，先要调身、调心，当调身、调心达到要求后，接着慢慢将两眼神光从远处收至天心（两眉之中间），同时轻合上双眼。光聚天心又称回光，把神光回收至天心。然后引此神光进入脑中泥丸宫，再慢慢降光从中脉下至气穴。此处气穴位于两肾之间，脐后七分，命门前三分。
呼吸时要按照行腹式停闭顺呼吸法，吸气时气入鼻孔缓慢吸入，沉至气穴，同时整个小腹部及两肾向外稍扩张。气吸至七分满时，闭住气，意守气穴。闭气时间总以不勉强力度。呼气时，气从鼻慢慢呼出。放松腹，两肾火热如汤煎，此为肾中精气发动，将要外出。
精气若有自行走动之兆，此乃关键之时，立即引此精气行走带脉。带脉打通且顺畅之后，丹田气足矣。行功至此，效验只有自己知道。炼己功成，便可进行第二步筑基。
鲁子鸣在楼顶上刚坐了一个小时，就感觉到一丝丝气流顺着五心归入丹田，神光收至天心，汇集到气穴之中，丹田气暖、肾如汤煎、气行带脉，炼己功成。
“怎么会这样？难道是因为自己吞噬的天赋”，原以为混元五心归一决，自己最快怎么也要练上一二个月才见效果，要知道于雄可是从小就修炼此内功心法，二个月入门，二年后才炼己功成，现在刚过了一个小时，第一步炼己就已经功成，这也太逆天了吧。
普通人要想感觉到有气息通过五心传入丹田都很难，可是鲁子鸣根本就不用去感觉，好像天生就有一丝丝气息通过五心在身体游走，自己只是将这些气息稍加规整梳理引导，便完成了炼己之法。
鲁子鸣以前从来没有接触过内功心法，如今刚一接触，便发现内功心法已经将自己身体里乱窜的气息梳理了一遍，气息在周身循环，全身舒畅无比，好像每一个细胞刚刚在阳光下沐浴了一番，“混元五心归一决竟然还有如此功效，接下来先吸收一点晶体，感觉是不是和以前不一样了”。
欲速而不达，鲁子鸣深刻的明白不管做什么事情，基础比什么都重要，自己虽然仅用了一个小时就炼成了炼己之法，但是气息在体内运行的并不流畅，还想要巩固和熟练。
炼己之法需要每天练习两次，一次在正午阳光最烈的时候，吸收天地之间的阳气，另一次在晚上深夜时分，吸收天地之间的阴气，然后将纯正的阴阳俩气在身体里混合，做到阳中有阴、阴中有阳，阴阳调和互补、相克相生绵绵不绝。
心法中有些名词解释，比如元神、本意识等，鲁子鸣现在还不清楚是什么意思，当然是因为于雄没有领会到这一步，小虫不清楚，鲁子鸣自然也不清楚。
从口袋里取出一颗晶体，放在了手心之中，吞噬的速度更快了，吞噬能力已经隐隐达到二阶的巅峰，随时可以突破。
忽然鲁子鸣好像明白了什么，自己的吞噬天赋，其实和混元五心归一决是一个道理，不同之处，一个是天赋，另一个需要依靠后天的修炼，而自己只是将气脉打通在周身运行顺畅，自然不需要什么时间练习什么炼己之法。
明白了这个道理，鲁子鸣按照混元五心归一决的吐纳之法吞噬晶体，果然吞噬速度又加快了一倍，感到周身有无数的气息在游走，让身体有一种说不出来的舒畅感，好像身体中的每一个细胞都包裹着无穷的气力。
身后有轻微的“嗒嗒”声传来，鲁子鸣不用回头也知道身后走来的是谁。
翟媛走到鲁子鸣身边，坐了下来，手中还拿着一瓶红酒和两只酒杯，盘腿在身边坐下，冷若冰霜的脸庞微微有了一丝柔和：“谢谢你救了方姐，你是不是马上要走，我敬你一杯”。
在虫鸣风吹声中，暖风习习吹过，掠过两人之间，轻柔的夜风，缭乱了翟媛美丽如黑幕般的秀发，吹拂在脸上，映衬着雪白的肌肤，焕发着柔和光华，她真的很美！
“葡萄美酒夜光杯，欲饮琵琶马上催。我不会喝酒，不过美女敬酒，我是一定要喝的”，和一个人斗嘴的习惯一旦养成了，便很难改变。
翟媛给了鲁子鸣一个大大的白眼，脸上红霞泛起煞是娇媚动人，“就知道跟我贫嘴，我现在可是知道了你的年龄，你是不是应该称呼我一声翟姐”。
“你才多大啊！19岁就一付老气横秋的样子，不如让哥哥抱抱”，鲁子鸣蛮狠的搂过翟媛婀娜小蛮，没有想像中的挣扎反抗，好像一切都是那么的自然顺理成章，让自己不由得诧异望着怀里的女人，恍如梦中。
怀里的翟媛紧闭双目，峨眉微动，贝齿轻启，让人浮想联翩，“你和方姐都说了一些什么，方姐只是说今后我们之间合作发展，其他的话什么都不说”。
鲁子鸣忍不住在翟媛的额头上亲了一下，感觉意犹未尽，又接着在精致的鼻尖上亲了一口，最后决定错过不能放过，抱紧翟媛，低头在朱唇上添了一下，淡淡香气挑动了异动的神经，忍不住低头吻了过去，撬开贝齿，一丝香津在两人之间来回的游走，忘情的抚摸起来。
许久之后，两人长长喘了一口气，雨点般的粉拳落在了鲁子鸣的胸口，好像在给自己挠痒，“你又欺负人家，坏死了”。
鲁子鸣蛮不讲理道：“我喜欢，你好欺负，我不欺负你，欺负谁”。
“你！”翟媛窒了一下，没有想到鲁子鸣如此的蛮狠，好像吃定了自己，有些气衰道：“人家在好好的问你，你干嘛不回答人家的话”。
“没有什么好回答的，为了你，我才选择和方怡合作，我知道你不会离开方怡的，所以才会帮助她在这里立足。”
“就这么简单？说的这么好听，一定有什么不可告人的阴谋”，翟媛显然不相信鲁子鸣的甜言蜜语，没有被爱情冲昏头脑。
“当然有阴谋，阴谋就是得到你，这还不够吗？”鲁子鸣又肆意的轻薄起来。
“满嘴油腔滑调，那你说怎么帮助方姐，现在方姐最需要粮食和武器，这些你都能提供给她吗？”
“为什么不能，我不是说过吗？因为你，我才会选择帮助方怡，武器和粮食会很快送过来”，鲁子鸣的确答应了方怡的条件，送一批武器和粮食给方怡。
“那你有什么好处？”
“好处就是得到你啊！”鲁子鸣慢慢的将手伸进了翟媛上衣里，将头埋进了翟媛的****中，感觉欲火再慢慢的膨胀，似火般的燃烧起来。
翟媛没好气的打掉了讨厌的咸猪手，“我不相信，你已经得到我了，说说你的阴谋”。
鲁子鸣嘿嘿一笑，将翟媛放倒在地上，整个人压在了翟媛的身上，“没有什么阴谋，我给方怡提供武器和粮食，方怡帮助我在城南收拢幸存者，杨家集基地需要大量的幸存者发展，这就是我和方怡之间的交易”。
当鲁子鸣发现方怡的野心后，就改变了原有的计划，不再将方怡的手下带回杨家集，一个雄心勃勃的人在自己的身边，只会增加杨家集的不安定因素，徒增烦恼。
深夜，鲁子鸣独自一人坐在大楼顶层的天台上，凉爽的微风轻抚着发梢，身体却一动不动，双腿盘坐脚心向天，双手高高的举起手心向天，静气凝神双目微闭仰望着头顶的苍穹，心如止水明如镜，心中空无杂念，任由五心之气一丝丝从双脚、双手和头顶慢慢汇聚到丹田。
小虫从于雄那里得到一部内功修炼心法，名叫混元五心归一决，据说修炼后可以增强超能力，并且有增强体质、固本强源之效，于雄正是修炼了此内功心法后，超能力从一阶快速的提升到三阶，所以鲁子鸣决定自己亲自试试效果。
修炼混元五心归一决并不困难，普通人一学就会，入门简单，可是真正最后修炼圆满的却没有几人，能否最后成功完全要看个人的体质和天分，鲁子鸣不知道自己有没有这样的体质和天分。
混元五心归一法入门有二，第一步是炼己，其功成标志为丹田气暖，肾如汤煎，气行带脉。第二步是筑基，其功成标志为气通任督。此后，便进入后天返先天状态，一切有为之法皆不存在。
修炼内功，须先从有为之法入手，明了先后天及阴阳妙理。后天乃有为，先天乃无为。后天属阳、属动，阳中有阴、有静。先天属阴、属静，阴中有阳、有动。后天转化为先天，即阳转换成阴。后天阳中之阴转化为先天阴中之阳，即所谓“道至虚无生一气”、“无中生有”、“静极而动”。
内功修炼达到返先天状态时，所有后天的有为之法、思维方式都不复存在，到此时练功者方真正进入内功之门。
说起来很简单，做起来也很容易，第一步炼己只要记住口诀，按照口诀修炼，普通人一个月就能感觉到丹田温热，有一股气流在丹田中流动。
盘坐宁心，松静自然。唇齿轻合，呼吸缓锦。
手须握固，眼须平视，收聚神光，达于天心。
进入泥丸，降至气穴。绵绵若存，用之不勤。
丹田气暖，肾如汤煎。气行带脉，炼己功全。
炼己之法，先要调身、调心，当调身、调心达到要求后，接着慢慢将两眼神光从远处收至天心（两眉之中间），同时轻合上双眼。光聚天心又称回光，把神光回收至天心。然后引此神光进入脑中泥丸宫，再慢慢降光从中脉下至气穴。此处气穴位于两肾之间，脐后七分，命门前三分。
呼吸时要按照行腹式停闭顺呼吸法，吸气时气入鼻孔缓慢吸入，沉至气穴，同时整个小腹部及两肾向外稍扩张。气吸至七分满时，闭住气，意守气穴。闭气时间总以不勉强力度。呼气时，气从鼻慢慢呼出。放松腹，两肾火热如汤煎，此为肾中精气发动，将要外出。
精气若有自行走动之兆，此乃关键之时，立即引此精气行走带脉。带脉打通且顺畅之后，丹田气足矣。行功至此，效验只有自己知道。炼己功成，便可进行第二步筑基。
鲁子鸣在楼顶上刚坐了一个小时，就感觉到一丝丝气流顺着五心归入丹田，神光收至天心，汇集到气穴之中，丹田气暖、肾如汤煎、气行带脉，炼己功成。
“怎么会这样？难道是因为自己吞噬的天赋”，原以为混元五心归一决，自己最快怎么也要练上一二个月才见效果，要知道于雄可是从小就修炼此内功心法，二个月入门，二年后才炼己功成，现在刚过了一个小时，第一步炼己就已经功成，这也太逆天了吧。
普通人要想感觉到有气息通过五心传入丹田都很难，可是鲁子鸣根本就不用去感觉，好像天生就有一丝丝气息通过五心在身体游走，自己只是将这些气息稍加规整梳理引导，便完成了炼己之法。
鲁子鸣以前从来没有接触过内功心法，如今刚一接触，便发现内功心法已经将自己身体里乱窜的气息梳理了一遍，气息在周身循环，全身舒畅无比，好像每一个细胞刚刚在阳光下沐浴了一番，“混元五心归一决竟然还有如此功效，接下来先吸收一点晶体，感觉是不是和以前不一样了”。
欲速而不达，鲁子鸣深刻的明白不管做什么事情，基础比什么都重要，自己虽然仅用了一个小时就炼成了炼己之法，但是气息在体内运行的并不流畅，还想要巩固和熟练。
炼己之法需要每天练习两次，一次在正午阳光最烈的时候，吸收天地之间的阳气，另一次在晚上深夜时分，吸收天地之间的阴气，然后将纯正的阴阳俩气在身体里混合，做到阳中有阴、阴中有阳，阴阳调和互补、相克相生绵绵不绝。
心法中有些名词解释，比如元神、本意识等，鲁子鸣现在还不清楚是什么意思，当然是因为于雄没有领会到这一步，小虫不清楚，鲁子鸣自然也不清楚。
从口袋里取出一颗晶体，放在了手心之中，吞噬的速度更快了，吞噬能力已经隐隐达到二阶的巅峰，随时可以突破。
忽然鲁子鸣好像明白了什么，自己的吞噬天赋，其实和混元五心归一决是一个道理，不同之处，一个是天赋，另一个需要依靠后天的修炼，而自己只是将气脉打通在周身运行顺畅，自然不需要什么时间练习什么炼己之法。
明白了这个道理，鲁子鸣按照混元五心归一决的吐纳之法吞噬晶体，果然吞噬速度又加快了一倍，感到周身有无数的气息在游走，让身体有一种说不出来的舒畅感，好像身体中的每一个细胞都包裹着无穷的气力。
身后有轻微的“嗒嗒”声传来，鲁子鸣不用回头也知道身后走来的是谁。
翟媛走到鲁子鸣身边，坐了下来，手中还拿着一瓶红酒和两只酒杯，盘腿在身边坐下，冷若冰霜的脸庞微微有了一丝柔和：“谢谢你救了方姐，你是不是马上要走，我敬你一杯”。
在虫鸣风吹声中，暖风习习吹过，掠过两人之间，轻柔的夜风，缭乱了翟媛美丽如黑幕般的秀发，吹拂在脸上，映衬着雪白的肌肤，焕发着柔和光华，她真的很美！
“葡萄美酒夜光杯，欲饮琵琶马上催。我不会喝酒，不过美女敬酒，我是一定要喝的”，和一个人斗嘴的习惯一旦养成了，便很难改变。
翟媛给了鲁子鸣一个大大的白眼，脸上红霞泛起煞是娇媚动人，“就知道跟我贫嘴，我现在可是知道了你的年龄，你是不是应该称呼我一声翟姐”。
“你才多大啊！19岁就一付老气横秋的样子，不如让哥哥抱抱”，鲁子鸣蛮狠的搂过翟媛婀娜小蛮，没有想像中的挣扎反抗，好像一切都是那么的自然顺理成章，让自己不由得诧异望着怀里的女人，恍如梦中。
怀里的翟媛紧闭双目，峨眉微动，贝齿轻启，让人浮想联翩，“你和方姐都说了一些什么，方姐只是说今后我们之间合作发展，其他的话什么都不说”。
鲁子鸣忍不住在翟媛的额头上亲了一下，感觉意犹未尽，又接着在精致的鼻尖上亲了一口，最后决定错过不能放过，抱紧翟媛，低头在朱唇上添了一下，淡淡香气挑动了异动的神经，忍不住低头吻了过去，撬开贝齿，一丝香津在两人之间来回的游走，忘情的抚摸起来。
许久之后，两人长长喘了一口气，雨点般的粉拳落在了鲁子鸣的胸口，好像在给自己挠痒，“你又欺负人家，坏死了”。
鲁子鸣蛮不讲理道：“我喜欢，你好欺负，我不欺负你，欺负谁”。
“你！”翟媛窒了一下，没有想到鲁子鸣如此的蛮狠，好像吃定了自己，有些气衰道：“人家在好好的问你，你干嘛不回答人家的话”。
“没有什么好回答的，为了你，我才选择和方怡合作，我知道你不会离开方怡的，所以才会帮助她在这里立足。”
“就这么简单？说的这么好听，一定有什么不可告人的阴谋”，翟媛显然不相信鲁子鸣的甜言蜜语，没有被爱情冲昏头脑。
“当然有阴谋，阴谋就是得到你，这还不够吗？”鲁子鸣又肆意的轻薄起来。
“满嘴油腔滑调，那你说怎么帮助方姐，现在方姐最需要粮食和武器，这些你都能提供给她吗？”
“为什么不能，我不是说过吗？因为你，我才会选择帮助方怡，武器和粮食会很快送过来”，鲁子鸣的确答应了方怡的条件，送一批武器和粮食给方怡。
“那你有什么好处？”
“好处就是得到你啊！”鲁子鸣慢慢的将手伸进了翟媛上衣里，将头埋进了翟媛的****中，感觉欲火再慢慢的膨胀，似火般的燃烧起来。
翟媛没好气的打掉了讨厌的咸猪手，“我不相信，你已经得到我了，说说你的阴谋”。
鲁子鸣嘿嘿一笑，将翟媛放倒在地上，整个人压在了翟媛的身上，“没有什么阴谋，我给方怡提供武器和粮食，方怡帮助我在城南收拢幸存者，杨家集基地需要大量的幸存者发展，这就是我和方怡之间的交易”。
当鲁子鸣发现方怡的野心后，就改变了原有的计划，不再将方怡的手下带回杨家集，一个雄心勃勃的人在自己的身边，只会增加杨家集的不安定因素，徒增烦恼。