168锻炼
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“主要是锻炼臀中肌、臀小肌、阔筋膜张肌和臀部深层的旋外肌群，其次也锻炼到了手臂与腰背部的肌肉群”
力量训练中心，王老师帮着李蓉蓉做跪撑伸髋，
红色瑜伽垫上，李蓉蓉紧身灰色运动衣，尽显完美曲线。
今天赵爸一行有事，李蓉蓉好不容易空出一天时间，准备锻炼一下，顺便做个美容，算是放松。
想起赵母的喜爱，李蓉蓉心情愉悦，虽然人算不如天算，她准备的很多东西都没用上，效果却是一样的。
这几日陪着四处逛，李蓉蓉也时有纰漏，不过一切抵不过眼缘，赵母第一眼看见她，就喜欢异常，不足也成了优点。
跟着王老师学习瑜伽以来，李蓉蓉坚持不辍，基本上把空闲时间都奉献给瑜伽了，为了塑造傲人线条，更是下了大功夫。
王老师虽然是瑜伽老师，对于一般的身体训练都有掌握，李蓉蓉提出要锻炼一下臀部曲线，王老师就推荐了跪撑伸髋，动作要领很简单，与平板撑类似，左膝跪地，右腿屈伸，来回交叉重复。
“呼吸要稳定均匀，右腿在向外向上伸展时，不要故意上翘，保持水平位即可”
王老师指导练习的同时也有点嫉妒，虽然李蓉蓉身姿诱人，但是她沉浸行业十几年，什么完美身材没见过，只是有些人天赋好，又肯努力，让人羡慕。
王老师看了下自己的完美曲线，靠的是十年如一日的刻苦锻炼，期间吃了多少苦，受了多少累，她自己都数不清了。
而李蓉蓉，天生火辣身材，稍微一注意，效果好到令人羡慕，真是老天爷赏饭吃。
“蓉蓉，最近怎么没见你家那位来接你呀”
王老师看着李蓉蓉练习，在旁边随意伸展了下身体，聊着闲话，
她自然知道两人感情很好，没有出现问题，不然的话，如果问到人失恋，就太尴尬了，容易引起客户不满。
“他最近工作太忙了”李蓉蓉伸直右腿，稍作停顿，以达到更好的锻炼效果，
“哦哦，他是做生意的吗？”王老师做了一个三角侧伸展式动作，
她虽然见过赵子明几面，并没有留下任何印象，像这种组合，男的外表一般，女的漂亮诱人，很容易推测出男的内在实力不一般。
以李蓉蓉这样级别美女，一般的有钱人根本接不住，显然赵子明不会是一般人。
作为一个有名的瑜伽教练，王老师的私教课400一个小时，贵的离谱，当然充值有优惠就另外说了，能上的起的就不是普通人，这么多年，她的学生基本上是一些漂亮女孩，都是男友或老公有钱，自己有闲。
“是的呀”
李蓉蓉艰难地保持着腰背部的挺直，她自我感觉身体素质还可以，只是第一次做这个，难免有点生疏。
王老师上身向右侧伸展，整个左侧形成了一条笔直的线条，等了一下，没听到下文，
“还挺保密的，不知道做哪一行的，现在生意这么多，开饭店的？卖家具的？还是搞互联网的？”
“我记得你俩一个学校的吧，真是郎才女貌”
王老师套着近乎，自然是有所求，虽然她水平很高，收入上却有点不尽人意，没有私教课，只靠工资太勉强了。
这年头，混乱早就侵入健身圈内了，上门授课，男客户要求漂亮女私教，女客户要求英俊男私教，各有所求。
王老师虽然外形条件很达标，其他的却很保守，别说下水了，连男客户私教课都不接，自然而然，风评就不是很好，她的客户要么是瞎猫碰上死耗子，要么是之前学生推荐的。
“是的呀”
李蓉蓉眼睛迷起来，很是高兴，自己是近水楼台先得月，其他人自然是羡慕的干瞪眼。
“你男友对你真好”
王老师莫名地说了一句，这些年，她见多了这种情况。
有钱人对感情的不在乎，对于很多富二代来说，美女永远是新鲜的好，尽管她的很多学生花费巨大努力，锻炼身体，保持完美，也挽不回男人厌烦的心。
李蓉蓉一阵甜蜜，这几天陪着赵爸赵妈的辛苦，不翼而飞。
“王老师，大概什么时候会有效果呢”
李蓉蓉是为了塑造完美臀部线条，自然好奇什么时候才能见效。
王老师也知道学生的急功近利，恨不得今天锻炼，明天就见效。
“差不多一个月吧，保证让你变得结实紧翘，不过要想达到完美效果还得长期坚持，这个动作还可以改善腿部肌肉线条，对脊椎的保护也有显著效果”王老师随口说了一个日期，
不过只要能坚持一个月，即使没什么效果，一般人也不会放弃，会在心里暗示自己，效果很明显。
“最近在忙些什么呢”王老师带点关心，和学生建立良好关系是她一直所求的。
“最近在看房子，想在这边买一套”
李蓉蓉眼珠一转，说起买房的事了，虽然心下很美，面上平静。
“哦哦买房呀”
王老师来了兴趣，她刚首付了二套房，很有倾诉的欲望，
“要买多大的？挑好了没有，我刚在平江小区供了一个大居室，120的，那边环境还可以，你想去的话，我可以领着”
“嗯嗯好的”李蓉蓉表示了感谢，没有多说什么，
王老师一看李蓉蓉反应平淡，愣了一下，失笑道，“你看看我，你们要买复式的吗？”
“嗯想买个大点的”李蓉蓉有点不好意思，
“如果有能力的话，自然选大的”
王老师很坦然，她凭着本事挣钱，没有任何不好意思。
“嗯嗯”李蓉蓉松了口气，唯恐不经意间伤了别人自尊。
“对了你们准备在哪买呢”王老师有点好奇，
“云景花园”李蓉蓉汗珠滴落，脸色红润。
王老师突然觉得一阵索然无味，云景花园是云城集团今年特意推出的豪宅，独栋别墅，500平以上，单价超过十万，随意一栋都在五千万以上，自己辛辛苦苦这一辈子，估计也买不起那里，人与人之间的差距太大了。
“主要是锻炼臀中肌、臀小肌、阔筋膜张肌和臀部深层的旋外肌群，其次也锻炼到了手臂与腰背部的肌肉群”
力量训练中心，王老师帮着李蓉蓉做跪撑伸髋，
红色瑜伽垫上，李蓉蓉紧身灰色运动衣，尽显完美曲线。
今天赵爸一行有事，李蓉蓉好不容易空出一天时间，准备锻炼一下，顺便做个美容，算是放松。
想起赵母的喜爱，李蓉蓉心情愉悦，虽然人算不如天算，她准备的很多东西都没用上，效果却是一样的。
这几日陪着四处逛，李蓉蓉也时有纰漏，不过一切抵不过眼缘，赵母第一眼看见她，就喜欢异常，不足也成了优点。
跟着王老师学习瑜伽以来，李蓉蓉坚持不辍，基本上把空闲时间都奉献给瑜伽了，为了塑造傲人线条，更是下了大功夫。
王老师虽然是瑜伽老师，对于一般的身体训练都有掌握，李蓉蓉提出要锻炼一下臀部曲线，王老师就推荐了跪撑伸髋，动作要领很简单，与平板撑类似，左膝跪地，右腿屈伸，来回交叉重复。
“呼吸要稳定均匀，右腿在向外向上伸展时，不要故意上翘，保持水平位即可”
王老师指导练习的同时也有点嫉妒，虽然李蓉蓉身姿诱人，但是她沉浸行业十几年，什么完美身材没见过，只是有些人天赋好，又肯努力，让人羡慕。
王老师看了下自己的完美曲线，靠的是十年如一日的刻苦锻炼，期间吃了多少苦，受了多少累，她自己都数不清了。
而李蓉蓉，天生火辣身材，稍微一注意，效果好到令人羡慕，真是老天爷赏饭吃。
“蓉蓉，最近怎么没见你家那位来接你呀”
王老师看着李蓉蓉练习，在旁边随意伸展了下身体，聊着闲话，
她自然知道两人感情很好，没有出现问题，不然的话，如果问到人失恋，就太尴尬了，容易引起客户不满。
“他最近工作太忙了”李蓉蓉伸直右腿，稍作停顿，以达到更好的锻炼效果，
“哦哦，他是做生意的吗？”王老师做了一个三角侧伸展式动作，
她虽然见过赵子明几面，并没有留下任何印象，像这种组合，男的外表一般，女的漂亮诱人，很容易推测出男的内在实力不一般。
以李蓉蓉这样级别美女，一般的有钱人根本接不住，显然赵子明不会是一般人。
作为一个有名的瑜伽教练，王老师的私教课400一个小时，贵的离谱，当然充值有优惠就另外说了，能上的起的就不是普通人，这么多年，她的学生基本上是一些漂亮女孩，都是男友或老公有钱，自己有闲。
“是的呀”
李蓉蓉艰难地保持着腰背部的挺直，她自我感觉身体素质还可以，只是第一次做这个，难免有点生疏。
王老师上身向右侧伸展，整个左侧形成了一条笔直的线条，等了一下，没听到下文，
“还挺保密的，不知道做哪一行的，现在生意这么多，开饭店的？卖家具的？还是搞互联网的？”
“我记得你俩一个学校的吧，真是郎才女貌”
王老师套着近乎，自然是有所求，虽然她水平很高，收入上却有点不尽人意，没有私教课，只靠工资太勉强了。
这年头，混乱早就侵入健身圈内了，上门授课，男客户要求漂亮女私教，女客户要求英俊男私教，各有所求。
王老师虽然外形条件很达标，其他的却很保守，别说下水了，连男客户私教课都不接，自然而然，风评就不是很好，她的客户要么是瞎猫碰上死耗子，要么是之前学生推荐的。
“是的呀”
李蓉蓉眼睛迷起来，很是高兴，自己是近水楼台先得月，其他人自然是羡慕的干瞪眼。
“你男友对你真好”
王老师莫名地说了一句，这些年，她见多了这种情况。
有钱人对感情的不在乎，对于很多富二代来说，美女永远是新鲜的好，尽管她的很多学生花费巨大努力，锻炼身体，保持完美，也挽不回男人厌烦的心。
李蓉蓉一阵甜蜜，这几天陪着赵爸赵妈的辛苦，不翼而飞。
“王老师，大概什么时候会有效果呢”
李蓉蓉是为了塑造完美臀部线条，自然好奇什么时候才能见效。
王老师也知道学生的急功近利，恨不得今天锻炼，明天就见效。
“差不多一个月吧，保证让你变得结实紧翘，不过要想达到完美效果还得长期坚持，这个动作还可以改善腿部肌肉线条，对脊椎的保护也有显著效果”王老师随口说了一个日期，
不过只要能坚持一个月，即使没什么效果，一般人也不会放弃，会在心里暗示自己，效果很明显。
“最近在忙些什么呢”王老师带点关心，和学生建立良好关系是她一直所求的。
“最近在看房子，想在这边买一套”
李蓉蓉眼珠一转，说起买房的事了，虽然心下很美，面上平静。
“哦哦买房呀”
王老师来了兴趣，她刚首付了二套房，很有倾诉的欲望，
“要买多大的？挑好了没有，我刚在平江小区供了一个大居室，120的，那边环境还可以，你想去的话，我可以领着”
“嗯嗯好的”李蓉蓉表示了感谢，没有多说什么，
王老师一看李蓉蓉反应平淡，愣了一下，失笑道，“你看看我，你们要买复式的吗？”
“嗯想买个大点的”李蓉蓉有点不好意思，
“如果有能力的话，自然选大的”
王老师很坦然，她凭着本事挣钱，没有任何不好意思。
“嗯嗯”李蓉蓉松了口气，唯恐不经意间伤了别人自尊。
“对了你们准备在哪买呢”王老师有点好奇，
“云景花园”李蓉蓉汗珠滴落，脸色红润。
王老师突然觉得一阵索然无味，云景花园是云城集团今年特意推出的豪宅，独栋别墅，500平以上，单价超过十万，随意一栋都在五千万以上，自己辛辛苦苦这一辈子，估计也买不起那里，人与人之间的差距太大了。