第113章力量训练
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“紫韵，其实我和她没有什么的，只是很好的朋友。”
想了想，安然还是冷静的为自己辩解了一句。
然后看着谢紫韵，想知道她会是什么反应。
“好朋友会抱在一起吗？你打球，她唱歌跳舞。连我你都没有时间见，那怎么又和她成了好朋友？”
谢紫韵低头看了一眼手机上的图片，素妍笑靥如花的盛世美颜，赫然就是那种抱着心爱的男朋友的样子，哪里像如安然所说只是好朋友。
同为女人，谢紫韵看的出来。
“是不是那些新闻乱写了什么？”安然小心翼翼的问到。
现在才知道懂一门外语是多么的重要。
“什么叫乱写，你们不抱在一起媒体会乱写吗？”
谢紫韵气呼呼的锤了安然一拳，力气却并不大。
“好了好了，我错了，我承认确实和她走的有些近，不过完全不是你想的那样。”
“我想什么了！我想什么了？我什么也没想啊。”谢紫韵白了安然一眼，气愤的眼神吓了安然一跳。
不过安然感受的出来，她的火气没有那么大了，刚刚明显就是自己用词不当，惹得她热血上涌了，现在她冷静下来就好说话多了。
“我认错！我一定好好打球，重新做人，不近女色！”安然积极的认错道。
然后伸着手，想要去拉谢紫韵，不想两个人离得那么远，保持这种陌生人的距离。
然而听到这句话，刚刚才平静下来的谢紫韵又有生气的迹象，藕臂一挥就把安然的咸猪手打到了一边。
然后抱着双臂，气呼呼的就要走，留下安然一个人在书房里发呆。
“你自己好好反省，等知错了再来找我！”
吵了那么久，谢紫韵走出书房的时候恶狠狠的对安然恐吓到。
然而刚把门带上，谢紫韵就笑的差点跳了起来。
“男人都是大猪蹄子！我就是不想你打球罢了！你怎么就那么傻领会不到呢。”
谢紫韵心里想着，必须要制定个计划。让安然打完奥运会就放弃篮球，不然一旦进入了NBA，那可能就回不来了。
想起来素妍，谢紫韵微微有些吃醋。
竟然敢让安然抱！真的是太大胆了。
然而谢紫韵最不开心的，照片里的素妍实在是太美了，中国微胖界有范冰冰，韩国则有朴素妍。那副娇羞的面容更是让她多了一丝真实感。
谢紫韵其实在看到新闻后就调查过素妍了，舞台上她是不食人间烟火的清冷仙女，安然面前她却是小鸟依人的女孩子。
叹了口气，谢紫韵默默感叹她跟自己是那么的像。
也同时多了一点担心，害怕安然真的也会对她动心。
……
6月5日，上海市篮球馆，十几个人正做着训练。
仔细一看，竟然都是国家男篮的核心球员，其中大部分都是即将要征战里约奥运会的顶尖球员。
其中，后卫线上几个人格外引人注目，不是因为多么出名，不是因为长得多帅，而是因为叫的实在太残忍了。
赵继伟，郭艾伦，安然和雎冉四个人构成了这次征战奥运会的四大后卫。
从账面实力上来看，这已经算是中国目前能够凑出来的最强大后卫组合了。
主控让赵继伟担当，安然毫不意外。
郭艾伦和自己都是偏向进攻型后卫，组织能力确实差了赵继伟一些，而雎冉作为防守大师，更适合防守对面后卫线得分手，所以赵继伟能稳坐第一控卫没有人有疑问。
但是安然也知道，赵继伟身体太瘦弱了，如果碰上那种身体型的外线，估计会非常难受，这时候就需要自己上场来控场了。
宫鲁鸣作为男篮主教练，球员都已经知道了，只是还没有官宣罢了。
安然虽然没有跟在他手下打过球，不过对他风格还是略知一二。
因为他还没有来报道，还没有正式接手训练，就已经开始给球员设置训练任务了。
而这后卫线四个人叫的这么惨，就是源自于他安排的训练。
安然在今天训练之前就有预感不妙，果不其然，在上午的时候过来了四个大块头的肌肉男，每个人还拖着一个半人多高的弹簧垫。
至少十几厘米厚的垫子让安然丝毫不怀疑它的弹力。
紧接着就看到他们把这半人高的垫子套在胸前，手臂抵住，做出对抗的姿势。
“没错，今天我们的训练就是这个！”赵继伟苦笑着对着几个人说到。
安然愣了一愣，疑惑到这是干嘛？提升对抗能力？
“猜的不错，今天助教给我们安排了对抗训练。”
哇！赵继伟话音刚落，就听到一阵阵的鬼哭狼嚎。几个人差点哭在他面前。
年纪最大的雎冉这时候老大哥的作用就表现出来了。
率先带头走了过去，笑骂到几个人。郭艾伦和安然也就半推半就的答应训练了。
赵继伟一看到对面壮汉的块头，倒抽了一口冷气，不过也知道宫鲁鸣让大家加强对抗的原因。
几年前奥运会后卫线被爆锤的场景还历历在目，当时已经初现统治力的郭艾伦已经在CBA小有成就。
作为新生代球员和孙悦朱芳雨等人一起征战伦敦奥运会。
然后就是这个被国人寄予厚望，称为21世纪最强后卫线的阵容，却被国际球员打的生活不能自理。
面对又壮脚步又快的球员，甚至还出现了被防的连中线都过不去的情况。
因此，伦敦奥运会五战全败也就毫无悬念了。
所以众人尽管心里不愿意，不过还是很认同宫鲁鸣加强身体对抗训练的建议。
“那就来吧，不就是弹簧垫嘛！怕什么！”郭艾伦一副视死如归样子，豪气的说道。
赵继伟轻哼了一声，然后笑着对郭艾伦说：“等你一会开始训练就知道了。”
安然静静的呆在一边，看着赵继伟和郭艾伦拌嘴，虽然两个人差不多大的年龄，但是赵继伟明显更显得成熟一点。
安然作为四个里面最壮实的，自然不会被一个这种训练所吓倒。
赵继伟笑了笑，然后拿篮球过来，对着几个人示范到。
“一会需要我们做的就是控着球，利用侧身的力量和他们对抗，然后保证球不掉。”
赵继伟拿着球示范了一下，安然一眼就看出来了，这其实就是训练背身和抗干扰能力。
“这个简单啊！不过什么用？我一般不用背身单打啊。”
郭艾伦率先开口，有些不明白为什么这么训练。
“其实练得不是让你单打，主要是适应这种身体对抗中对球的保护。”安然也开口道。
听到安然说话，赵继伟马上停下来打了个响指，接着说道：“没错，果然是准备去打NBA的人，有两把刷子啊。”
无视了他一脸嫉妒的表情，安然突然兴奋了起来。心里想着，希望那个套着弹簧垫的人不要像个木头人一样。
“那我们现在开始吧？我们早开始早结束怎么样。我的投篮计划还没完成呢。”雎冉一副等不及的样子。
自从得知自己被选入国家队，其实就开始练习自己进攻能力了，持球进攻这个不是短时间能够有突破的，但是投篮提高是很明显的。
安然知道雎冉每天集训结束后都要加练200个3分和200个中投，也不禁为他拼命的姿态震惊。
赵继伟和郭艾伦对视了一眼，然后也默默捡起了篮球，准备开始训练了。
看到四个穿着弹簧垫的壮汉站在训练馆里，其他位置的球员也渐渐围了上来。
“我靠，牛逼啊！还有这么大的弹簧垫？”丁彦雨航惊艳的说道。
站在一旁的周琦锤了他一拳，然后装作高深莫测的说：“你不知道，内线训练力量的必须方法。我们是在篮下对抗，然后强起上篮。”
丁彦雨航说道：“少臭屁了，你们这样训练那你还能这么瘦？”
听到他敢嘲讽，周琦马上不服了：“来啊，那我们试试，我瘦不代表我对抗差！”
听到周琦的话，围观的几个人都笑了起来，尤其是李根更是笑的前仰后合。
他和周琦已经同为新疆队队友已经一年了，哪里还不知道周琦什么情况。
尽管作为内线身高够了，可是对抗能力一直是中等也是不争的事实。
看着李根嬉笑着想要拉着周琦去“练练”，易建联终于发话了。
“你们够了！训练量不够是吗？要不我提议一下其他位置也加强一下力量训练？我觉得不光控卫需要啊。”
听到易建联的话，李根马上一个哆嗦，一身腱子肉都颤了几颤。
在所有训练项目里面力量训练绝对是最魔鬼的，不过也是非常重要的。
看着他们一个个的散开，安然这才松了一口气。
这里面大多数人已经在CBA混迹了好多年，实力更是国内顶尖，虽然好多人并不在同一队效力，不过相互间关系还都是不错的。
而自己却才打了一个赛季，和大多数人都只是几面之缘，关系也生疏了好多。他们说说笑笑的围观在这里，安然承认自己确实觉得有点不自在。
“开始了开始了！”赵继伟拍拍手，示意大家回神了，然后就见到那四个套着弹簧垫的大壮汉靠了上来。
“紫韵，其实我和她没有什么的，只是很好的朋友。”
想了想，安然还是冷静的为自己辩解了一句。
然后看着谢紫韵，想知道她会是什么反应。
“好朋友会抱在一起吗？你打球，她唱歌跳舞。连我你都没有时间见，那怎么又和她成了好朋友？”
谢紫韵低头看了一眼手机上的图片，素妍笑靥如花的盛世美颜，赫然就是那种抱着心爱的男朋友的样子，哪里像如安然所说只是好朋友。
同为女人，谢紫韵看的出来。
“是不是那些新闻乱写了什么？”安然小心翼翼的问到。
现在才知道懂一门外语是多么的重要。
“什么叫乱写，你们不抱在一起媒体会乱写吗？”
谢紫韵气呼呼的锤了安然一拳，力气却并不大。
“好了好了，我错了，我承认确实和她走的有些近，不过完全不是你想的那样。”
“我想什么了！我想什么了？我什么也没想啊。”谢紫韵白了安然一眼，气愤的眼神吓了安然一跳。
不过安然感受的出来，她的火气没有那么大了，刚刚明显就是自己用词不当，惹得她热血上涌了，现在她冷静下来就好说话多了。
“我认错！我一定好好打球，重新做人，不近女色！”安然积极的认错道。
然后伸着手，想要去拉谢紫韵，不想两个人离得那么远，保持这种陌生人的距离。
然而听到这句话，刚刚才平静下来的谢紫韵又有生气的迹象，藕臂一挥就把安然的咸猪手打到了一边。
然后抱着双臂，气呼呼的就要走，留下安然一个人在书房里发呆。
“你自己好好反省，等知错了再来找我！”
吵了那么久，谢紫韵走出书房的时候恶狠狠的对安然恐吓到。
然而刚把门带上，谢紫韵就笑的差点跳了起来。
“男人都是大猪蹄子！我就是不想你打球罢了！你怎么就那么傻领会不到呢。”
谢紫韵心里想着，必须要制定个计划。让安然打完奥运会就放弃篮球，不然一旦进入了NBA，那可能就回不来了。
想起来素妍，谢紫韵微微有些吃醋。
竟然敢让安然抱！真的是太大胆了。
然而谢紫韵最不开心的，照片里的素妍实在是太美了，中国微胖界有范冰冰，韩国则有朴素妍。那副娇羞的面容更是让她多了一丝真实感。
谢紫韵其实在看到新闻后就调查过素妍了，舞台上她是不食人间烟火的清冷仙女，安然面前她却是小鸟依人的女孩子。
叹了口气，谢紫韵默默感叹她跟自己是那么的像。
也同时多了一点担心，害怕安然真的也会对她动心。
……
6月5日，上海市篮球馆，十几个人正做着训练。
仔细一看，竟然都是国家男篮的核心球员，其中大部分都是即将要征战里约奥运会的顶尖球员。
其中，后卫线上几个人格外引人注目，不是因为多么出名，不是因为长得多帅，而是因为叫的实在太残忍了。
赵继伟，郭艾伦，安然和雎冉四个人构成了这次征战奥运会的四大后卫。
从账面实力上来看，这已经算是中国目前能够凑出来的最强大后卫组合了。
主控让赵继伟担当，安然毫不意外。
郭艾伦和自己都是偏向进攻型后卫，组织能力确实差了赵继伟一些，而雎冉作为防守大师，更适合防守对面后卫线得分手，所以赵继伟能稳坐第一控卫没有人有疑问。
但是安然也知道，赵继伟身体太瘦弱了，如果碰上那种身体型的外线，估计会非常难受，这时候就需要自己上场来控场了。
宫鲁鸣作为男篮主教练，球员都已经知道了，只是还没有官宣罢了。
安然虽然没有跟在他手下打过球，不过对他风格还是略知一二。
因为他还没有来报道，还没有正式接手训练，就已经开始给球员设置训练任务了。
而这后卫线四个人叫的这么惨，就是源自于他安排的训练。
安然在今天训练之前就有预感不妙，果不其然，在上午的时候过来了四个大块头的肌肉男，每个人还拖着一个半人多高的弹簧垫。
至少十几厘米厚的垫子让安然丝毫不怀疑它的弹力。
紧接着就看到他们把这半人高的垫子套在胸前，手臂抵住，做出对抗的姿势。
“没错，今天我们的训练就是这个！”赵继伟苦笑着对着几个人说到。
安然愣了一愣，疑惑到这是干嘛？提升对抗能力？
“猜的不错，今天助教给我们安排了对抗训练。”
哇！赵继伟话音刚落，就听到一阵阵的鬼哭狼嚎。几个人差点哭在他面前。
年纪最大的雎冉这时候老大哥的作用就表现出来了。
率先带头走了过去，笑骂到几个人。郭艾伦和安然也就半推半就的答应训练了。
赵继伟一看到对面壮汉的块头，倒抽了一口冷气，不过也知道宫鲁鸣让大家加强对抗的原因。
几年前奥运会后卫线被爆锤的场景还历历在目，当时已经初现统治力的郭艾伦已经在CBA小有成就。
作为新生代球员和孙悦朱芳雨等人一起征战伦敦奥运会。
然后就是这个被国人寄予厚望，称为21世纪最强后卫线的阵容，却被国际球员打的生活不能自理。
面对又壮脚步又快的球员，甚至还出现了被防的连中线都过不去的情况。
因此，伦敦奥运会五战全败也就毫无悬念了。
所以众人尽管心里不愿意，不过还是很认同宫鲁鸣加强身体对抗训练的建议。
“那就来吧，不就是弹簧垫嘛！怕什么！”郭艾伦一副视死如归样子，豪气的说道。
赵继伟轻哼了一声，然后笑着对郭艾伦说：“等你一会开始训练就知道了。”
安然静静的呆在一边，看着赵继伟和郭艾伦拌嘴，虽然两个人差不多大的年龄，但是赵继伟明显更显得成熟一点。
安然作为四个里面最壮实的，自然不会被一个这种训练所吓倒。
赵继伟笑了笑，然后拿篮球过来，对着几个人示范到。
“一会需要我们做的就是控着球，利用侧身的力量和他们对抗，然后保证球不掉。”
赵继伟拿着球示范了一下，安然一眼就看出来了，这其实就是训练背身和抗干扰能力。
“这个简单啊！不过什么用？我一般不用背身单打啊。”
郭艾伦率先开口，有些不明白为什么这么训练。
“其实练得不是让你单打，主要是适应这种身体对抗中对球的保护。”安然也开口道。
听到安然说话，赵继伟马上停下来打了个响指，接着说道：“没错，果然是准备去打NBA的人，有两把刷子啊。”
无视了他一脸嫉妒的表情，安然突然兴奋了起来。心里想着，希望那个套着弹簧垫的人不要像个木头人一样。
“那我们现在开始吧？我们早开始早结束怎么样。我的投篮计划还没完成呢。”雎冉一副等不及的样子。
自从得知自己被选入国家队，其实就开始练习自己进攻能力了，持球进攻这个不是短时间能够有突破的，但是投篮提高是很明显的。
安然知道雎冉每天集训结束后都要加练200个3分和200个中投，也不禁为他拼命的姿态震惊。
赵继伟和郭艾伦对视了一眼，然后也默默捡起了篮球，准备开始训练了。
看到四个穿着弹簧垫的壮汉站在训练馆里，其他位置的球员也渐渐围了上来。
“我靠，牛逼啊！还有这么大的弹簧垫？”丁彦雨航惊艳的说道。
站在一旁的周琦锤了他一拳，然后装作高深莫测的说：“你不知道，内线训练力量的必须方法。我们是在篮下对抗，然后强起上篮。”
丁彦雨航说道：“少臭屁了，你们这样训练那你还能这么瘦？”
听到他敢嘲讽，周琦马上不服了：“来啊，那我们试试，我瘦不代表我对抗差！”
听到周琦的话，围观的几个人都笑了起来，尤其是李根更是笑的前仰后合。
他和周琦已经同为新疆队队友已经一年了，哪里还不知道周琦什么情况。
尽管作为内线身高够了，可是对抗能力一直是中等也是不争的事实。
看着李根嬉笑着想要拉着周琦去“练练”，易建联终于发话了。
“你们够了！训练量不够是吗？要不我提议一下其他位置也加强一下力量训练？我觉得不光控卫需要啊。”
听到易建联的话，李根马上一个哆嗦，一身腱子肉都颤了几颤。
在所有训练项目里面力量训练绝对是最魔鬼的，不过也是非常重要的。
看着他们一个个的散开，安然这才松了一口气。
这里面大多数人已经在CBA混迹了好多年，实力更是国内顶尖，虽然好多人并不在同一队效力，不过相互间关系还都是不错的。
而自己却才打了一个赛季，和大多数人都只是几面之缘，关系也生疏了好多。他们说说笑笑的围观在这里，安然承认自己确实觉得有点不自在。
“开始了开始了！”赵继伟拍拍手，示意大家回神了，然后就见到那四个套着弹簧垫的大壮汉靠了上来。