第三弹 教你甩掉负面情绪
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路石林：“大家好，这里是路少讲堂，专攻各种疑难杂症，包治百病，有疑问欢迎随时路少讲堂咨询，本少爷会不定期择取部分普遍性问题免费作答。前天有个小粉儿本少爷，问经常性情绪低落、抑郁该怎么破，今天本少爷就根据这个话题来讲解讲解！”
雪锦（大小眼）：“扯淡，哪个小粉儿你了，你能知道？你是又穿越回去了，还是他能用脑电波传输给你？”
路石林（扬了扬手中的板砖机）：“本少爷有带手机好么！”
雪锦（震惊）：“哈？你丫穿越居然还能带手机，重点是这都已经过去好几个月了，你的手机怎么可能还有电？难道是超超超超长待机？好吧好吧，退一万步说，就算你手机有电，也不可能有信号吧！”
路石林（得意洋洋）：“超长待机顶毛用，我这是太阳能，永不断电。至于信号，偶尔还是会有的了……”
雪锦（忙不迭凑上前去，夺过手机）：“哇塞，你这手机是哪个厂出的？比10还长，从来都没见过啊！居然还能用太阳能！夸张的呢……诶？不对啊，你这手机中间都摔断了，还能用？”
路石林（满脸鄙夷）：“什么摔断了，这是两个屏幕，本少爷亲手打造的，普天之下只此一台，绝无仅有！”
雪锦（难以置信）：“你丫连手机都会做？”
路石林（洋洋得意）：“手机算什么，我家里用的所有家具电器都是我自己做的！啧啧啧，看你那没见过世面的小样儿，回头本少爷带你参观参观，你就知道什么叫生活了！”
雪锦（瞬间情绪低落）：“回头是什么时候？我们还能回头吗？”
路石林（情绪高昂）：“咔，大家请看，这就是负面情绪的典型表现，认为自己进入了绝境，已经无法回头了。在心理学上，本少爷习惯将其称之为放大镜思想，即无限期放大了自己的不利处境！”
雪锦（欲哭无泪）：“为什么我又要当小白鼠？难道我的人生悲剧就该被你拿来随意践踏吗？你这混蛋太无耻了！为什么总要把自己的快乐建立在别人的痛苦之上呢？为什么……”
路石林（捂住耳朵，闪到一边）：“大家看到了吧，这又是另一种负面情绪的表现，稍带点狂躁和偏激，否定一切美好的事物，给自己和别人打上了负面标签。
给自己贴标签，认为自己永远是个失败者，就会无限期堕入自卑的死循环，觉得自己什么都做不好。给别人贴标签，难免会产生敌意。
举个例子来说好了，比如我边儿上的这位，她就认为自己的人生很悲剧。莫名其妙穿越到了一个穷乡僻壤，吃不饱，穿不暖，确实够悲剧的！于是她便将自己定义为了一个悲剧角色，每天郁郁寡欢，不作为，也不去想该怎样改变现状。因为她已经断定了自己是个失败者，不可能过上美好幸福的生活，再怎么努力也是徒劳，枉费心机罢了！
同时她也给本少爷打上了标签，认为我就是在嘲笑她，将自己的快乐建立在她的痛苦之上。殊不知本少爷其实是在帮她分析病情，想要助她早日脱离苦海。唉，为啥子本少爷的良苦用心，你就是看不见呢？”
雪锦：“看你个大脑袋瓜子，混蛋，不要脸，无耻……”
路石林：“得，吃力不讨好！在某些人的眼里，本少爷显然已经被归结成为一个混蛋了，无论本少爷做什么好事，她都视而不见，甚至会认为本少爷对她好都是别有用心的！唉，人心不古啊！
再举个例子来说好了，小雪花是一名普通的小学生，只因为成绩不好便被父母说得一无是处。彼时她幼小的心灵尚不能明辨是非，父母的责骂会让她觉得自己就是一个笨蛋，永远都做不了一个好学生。自卑心致使她的成绩越来越差，笨蛋命题也就理所当然得到了应证。
这种情况本少爷称之为自我否定预测式，在这类同学心中仿佛存在着一张能够预测未来的塔罗牌，那张牌已经告诉了他们事件结果，他们的潜意识会对这个结果笃信不疑，引领着他们向这个结果趋近。这又归结到了上期所讲的心理暗示命题，倘若有这种消极的暗示，得到悲剧结果的可能性必然会成倍增长。
通俗一点来说就是某件事情尚未发生，悲情者们便已经预知到了会有不好的结果。当真正的结果降临之时，倘若是美好的，他们就会说这只是侥幸而已；若是悲剧的，他们则会说：瞧，我早就知道会这样了！
由此一来，他们就会永远陷进消极的世界中，永远只能看到悲剧的结果，看不到美好的未来。抑郁症就这样越来越严重了！每年都有不少人因为抑郁症丧失生存意志而去自杀，这是很可怕的！”
雪锦：“你丫自说自话了半天，到底在讲玩意儿啊？”
路石林：“唉，妹子，哥只是想告诉你，这个世界还是很美好的，你也并不是一无是处！你的手艺还是很不错的，会工艺品，还会做菜，可以开一家主题餐厅嘛，有本少爷帮你宣传，肯定卖座！”
雪锦：“得了吧你，咱们又回不去！”
路石林：“看看，又陷进死循环了吧！难道回不去就注定悲剧吗？回不回得去跟咱们以后的幸福生活有关系吗？难道在这个世界，我们就不能开主题餐厅了吗？呵呵，你的思想太狭隘了，这也是你为什么总是陷入抑郁死循环的原因之一。”
雪锦：“诶？在这个世界也能开主题餐厅吗？就算能开，咱们也没有开店的资金啊！重点是这年头的人三观和咱不一样，他们肯定不会欣赏我们苦心经营的主题餐厅的！”
路石林：“肯定不会欣赏？呵，你是如何肯定的？咱们还没试过你怎么就能肯定了？退一万步说，就算他们暂时不能接受，我们也可以通过自己的营销手段让他们接受啊，还可以根据他们的喜好做相应的改善处理啊！不试试怎么知道呢？”
雪锦（仍不以为然）：“可咱没钱啊！”
路石林：“谁说没有，本少爷分分钟就能赚够钱！”
雪锦（严重怀疑）：“你哪儿来的钱？去偷去抢吗？”
路石林：“这个就不用你操心了，本少爷自有妙计！”
雪锦：“呵呵，事情败露了，可别连累我！”
路石林：“嗯，你只要拿钱去挥霍就行了，其他的交给我来办！”
雪锦：“这么好？你吃错药了？”
路石林：“本少爷从不吃药！”
雪锦：“哦，原来是没吃药！怪不得……”
路石林：“是啊！现在心情好多了吧？其实你还是很优秀的，方方面面都可圈可点，是只潜力股，本少爷决定要捧红你！”
雪锦（三分兴趣，七分怀疑）：“你怎么捧红我？”
路石林（拿起手机，兴奋地展示）：“发围脖啊！给你看看啊，本少爷已经上头条很多天了，每条围脖转载量都超过了百万有木有？看这个小美女，听说本少爷出事了，差点儿殉情！还是本少爷机灵，发了个围脖，救了她的命，就这条，被转爆了有木有？”
雪锦：“哎呀，我去，还真是，现在的脑残粉真夸张！诶，等等，上一条的转载量好像更高耶，还有照片，是周?ぺ馈p> 路石林：“那必须啊！正牌古代人呢！”
（呵呵，传说中的周幽王，能不被转到爆吗？）
雪锦（赞叹）：“哥，你太牛a了吧！”（抢过手机，刷围脖中）
路石林：“轻松搞定，智商低就是好，分分钟摆脱抑郁。所以说那些还被抑郁困扰的朋友们，科学证明，你们的智商必定是高于常人的，故而你们总能发现更多的烦恼，这也怨不得别人，天才总是要为此付出代价的！
不过不要紧，本少爷有秘诀，请拿起你的纸和笔，写下你的烦恼，譬如我男朋友不爱我。写好后认真想想，这个烦恼的缘由是什么，即你为什么认为你的男朋友不爱你，想清楚后，写在烦恼的左边。再想想这个烦恼会给你带来什么严重的后果，即你男朋友不爱你对你的生活有哪些影响，理清楚了，写在烦恼的右边。
以上内容是为你的感性认识，在底下画上一条线，再理性的来看待这个问题。首先来看影响，若影响不大，就完全没必要烦恼了。若影响大，则可以根据事件形成原因对症下药，写下能够改善现状的措施，并根据理想措施，采取行动，改善现状。很快你就会发现，你离成功不远了，烦恼慢慢地也就消散了！
这个方法本少爷试过很多次了，都很有效。主要原因是够理性，可以扩充自己的思维层面，让自己的目光不要那么狭隘；其次是能够让自己忙碌起来，忙碌总能使人忘却烦恼，而且看到自己在努力，就知道最后一定会有收获了！
嘿嘿，同学们可以尽情尝试哦，包治所有烦恼！仍有疑惑还可以随时路少讲堂，向本少爷咨询??∴牛?詈笙m?恳桓鐾?Ф寄馨谕逊衬眨?厥白孕牛?鲆桓鲂腋5娜耍?p> 谢谢大家的支持，以后请称呼本少爷……”
雪锦：“妇女之友！”
路石林：“滚蛋，是无所不能英俊潇洒正直善良路大少好伐！”
雪锦：“呃，前缀稍微长了一点儿，用缩略语吧，小女子认为只取首尾两字即可！”
路石林：“首尾两个字？无……良……滚粗！”
雪锦：“知道是无良就好，表误导广大人民群众好伐！”
路石林（委屈）：“……本少爷是很专业的好么！”
路石林：“大家好，这里是路少讲堂，专攻各种疑难杂症，包治百病，有疑问欢迎随时路少讲堂咨询，本少爷会不定期择取部分普遍性问题免费作答。前天有个小粉儿本少爷，问经常性情绪低落、抑郁该怎么破，今天本少爷就根据这个话题来讲解讲解！”
雪锦（大小眼）：“扯淡，哪个小粉儿你了，你能知道？你是又穿越回去了，还是他能用脑电波传输给你？”
路石林（扬了扬手中的板砖机）：“本少爷有带手机好么！”
雪锦（震惊）：“哈？你丫穿越居然还能带手机，重点是这都已经过去好几个月了，你的手机怎么可能还有电？难道是超超超超长待机？好吧好吧，退一万步说，就算你手机有电，也不可能有信号吧！”
路石林（得意洋洋）：“超长待机顶毛用，我这是太阳能，永不断电。至于信号，偶尔还是会有的了……”
雪锦（忙不迭凑上前去，夺过手机）：“哇塞，你这手机是哪个厂出的？比10还长，从来都没见过啊！居然还能用太阳能！夸张的呢……诶？不对啊，你这手机中间都摔断了，还能用？”
路石林（满脸鄙夷）：“什么摔断了，这是两个屏幕，本少爷亲手打造的，普天之下只此一台，绝无仅有！”
雪锦（难以置信）：“你丫连手机都会做？”
路石林（洋洋得意）：“手机算什么，我家里用的所有家具电器都是我自己做的！啧啧啧，看你那没见过世面的小样儿，回头本少爷带你参观参观，你就知道什么叫生活了！”
雪锦（瞬间情绪低落）：“回头是什么时候？我们还能回头吗？”
路石林（情绪高昂）：“咔，大家请看，这就是负面情绪的典型表现，认为自己进入了绝境，已经无法回头了。在心理学上，本少爷习惯将其称之为放大镜思想，即无限期放大了自己的不利处境！”
雪锦（欲哭无泪）：“为什么我又要当小白鼠？难道我的人生悲剧就该被你拿来随意践踏吗？你这混蛋太无耻了！为什么总要把自己的快乐建立在别人的痛苦之上呢？为什么……”
路石林（捂住耳朵，闪到一边）：“大家看到了吧，这又是另一种负面情绪的表现，稍带点狂躁和偏激，否定一切美好的事物，给自己和别人打上了负面标签。
给自己贴标签，认为自己永远是个失败者，就会无限期堕入自卑的死循环，觉得自己什么都做不好。给别人贴标签，难免会产生敌意。
举个例子来说好了，比如我边儿上的这位，她就认为自己的人生很悲剧。莫名其妙穿越到了一个穷乡僻壤，吃不饱，穿不暖，确实够悲剧的！于是她便将自己定义为了一个悲剧角色，每天郁郁寡欢，不作为，也不去想该怎样改变现状。因为她已经断定了自己是个失败者，不可能过上美好幸福的生活，再怎么努力也是徒劳，枉费心机罢了！
同时她也给本少爷打上了标签，认为我就是在嘲笑她，将自己的快乐建立在她的痛苦之上。殊不知本少爷其实是在帮她分析病情，想要助她早日脱离苦海。唉，为啥子本少爷的良苦用心，你就是看不见呢？”
雪锦：“看你个大脑袋瓜子，混蛋，不要脸，无耻……”
路石林：“得，吃力不讨好！在某些人的眼里，本少爷显然已经被归结成为一个混蛋了，无论本少爷做什么好事，她都视而不见，甚至会认为本少爷对她好都是别有用心的！唉，人心不古啊！
再举个例子来说好了，小雪花是一名普通的小学生，只因为成绩不好便被父母说得一无是处。彼时她幼小的心灵尚不能明辨是非，父母的责骂会让她觉得自己就是一个笨蛋，永远都做不了一个好学生。自卑心致使她的成绩越来越差，笨蛋命题也就理所当然得到了应证。
这种情况本少爷称之为自我否定预测式，在这类同学心中仿佛存在着一张能够预测未来的塔罗牌，那张牌已经告诉了他们事件结果，他们的潜意识会对这个结果笃信不疑，引领着他们向这个结果趋近。这又归结到了上期所讲的心理暗示命题，倘若有这种消极的暗示，得到悲剧结果的可能性必然会成倍增长。
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由此一来，他们就会永远陷进消极的世界中，永远只能看到悲剧的结果，看不到美好的未来。抑郁症就这样越来越严重了！每年都有不少人因为抑郁症丧失生存意志而去自杀，这是很可怕的！”
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路石林：“唉，妹子，哥只是想告诉你，这个世界还是很美好的，你也并不是一无是处！你的手艺还是很不错的，会工艺品，还会做菜，可以开一家主题餐厅嘛，有本少爷帮你宣传，肯定卖座！”
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路石林：“看看，又陷进死循环了吧！难道回不去就注定悲剧吗？回不回得去跟咱们以后的幸福生活有关系吗？难道在这个世界，我们就不能开主题餐厅了吗？呵呵，你的思想太狭隘了，这也是你为什么总是陷入抑郁死循环的原因之一。”
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雪锦：“哎呀，我去，还真是，现在的脑残粉真夸张！诶，等等，上一条的转载量好像更高耶，还有照片，是周?ぺ馈p> 路石林：“那必须啊！正牌古代人呢！”
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不过不要紧，本少爷有秘诀，请拿起你的纸和笔，写下你的烦恼，譬如我男朋友不爱我。写好后认真想想，这个烦恼的缘由是什么，即你为什么认为你的男朋友不爱你，想清楚后，写在烦恼的左边。再想想这个烦恼会给你带来什么严重的后果，即你男朋友不爱你对你的生活有哪些影响，理清楚了，写在烦恼的右边。
以上内容是为你的感性认识，在底下画上一条线，再理性的来看待这个问题。首先来看影响，若影响不大，就完全没必要烦恼了。若影响大，则可以根据事件形成原因对症下药，写下能够改善现状的措施，并根据理想措施，采取行动，改善现状。很快你就会发现，你离成功不远了，烦恼慢慢地也就消散了！
这个方法本少爷试过很多次了，都很有效。主要原因是够理性，可以扩充自己的思维层面，让自己的目光不要那么狭隘；其次是能够让自己忙碌起来，忙碌总能使人忘却烦恼，而且看到自己在努力，就知道最后一定会有收获了！
嘿嘿，同学们可以尽情尝试哦，包治所有烦恼！仍有疑惑还可以随时路少讲堂，向本少爷咨询??∴牛?詈笙m?恳桓鐾?Ф寄馨谕逊衬眨?厥白孕牛?鲆桓鲂腋5娜耍?p> 谢谢大家的支持，以后请称呼本少爷……”
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路石林：“滚蛋，是无所不能英俊潇洒正直善良路大少好伐！”
雪锦：“呃，前缀稍微长了一点儿，用缩略语吧，小女子认为只取首尾两字即可！”
路石林：“首尾两个字？无……良……滚粗！”
雪锦：“知道是无良就好，表误导广大人民群众好伐！”
路石林（委屈）：“……本少爷是很专业的好么！”