第216章 个人训练计划书
推荐阅读：永生之狱、全能卡王、往生之灵、萨诺亚舰娘领域、不说再见的梦、顶级教练之执教林书豪、游戏降临异世界、网游三国之无双、逍遥梦路、狩魔领主
一秒记住【笔趣阁 www.xbiqugex.com】，精彩小说无弹窗免费阅读！
鬼知道，这三个妞是咋凑到一起的，竟然还聊的很热乎。
方桌上，火锅早已沸腾了起来，但是桌上摆的各种肉类，蔬菜，却没有动。
邻座还有阴魂不散的校刊记者，也点了火锅，一边吃着聊着，一边在光明正大的拍摄着，真是吃饭工作两不耽搁，十分敬业爱岗。
“乌西，可以接受10分钟的专访吗？”一名美女记者凑了过来，抛着媚眼，问了一句。
“乌西，到这边来！”妮基—希尔顿欢快的召唤了一声。
乌西里斯毫不犹豫拒绝了记者的无礼请求，走过去，却直接做到了小倩的身边。
小倩犹如受到了惊吓的小兔一样，慌忙闪开，却被乌西一把按了下去。
苏瑞笑嘻嘻的看着，打量着这一幕，好像想到了一些有趣的事情。
妮基—希尔顿眼中闪过一丝不快，转眼又变成了一张笑脸，直接将座位挪移到了乌西的身边，一脸灿烂的笑容，说道：“乌西，你饿了吧？！我来喂你！”
乌西里斯却冷酷的拒绝了，掏出了电话，看了一下时间，没有说话。
就在这时，小约翰—汤普森、雷格—埃斯里克、比尔—拉塞尔、巴克利已经准时来到了这家中式餐厅的门前。
乌西里斯连忙起身相迎，将众人迎来进来。
店主老伯乐呵呵的打着招呼，并主动帮着乌西更换了一个大圆桌，小倩居然也上前帮忙。“刘伯”是店主的另一个称呼，“倩丫头”是小倩的另一个称呼，同为华裔，称呼自然很亲切。
巴克利大马金刀的坐了下来，大声问道：“嗨，老伙计，你这里有威士忌吗？”
小倩捂着嘴偷笑了起来，回应道：“巴克利先生。这里只有白酒，你要几瓶？”
巴克利想都不想，便说道：“那就先来一箱吧！”
刘伯乐了，正要劝告一下。却被乌西摆手制止了。
“那就先来一箱度数最高的白酒！”乌西里斯有心给巴克利一个苦头吃，用中文回应了一句。
妮基—希尔顿诧异了看了巴克利一眼，突然哈哈大笑。
巴克利好像想到了什么，却不以为意的说道：“希尔顿小姐，查尔斯爵士一向是海量。没个十瓶八瓶根本灌不醉！”
小约翰—汤普森和比尔—拉塞尔明显都知道中式白酒的暴烈，对视了一眼，都看到了彼此眼中的笑意，却没有揭穿乌西的小把戏。
雷格—埃斯里克扫了一眼桌上的三个女子，暗叹了一口气，开门见山的说道：“乌西，我和汤普森先生、拉塞尔先生，已经为你制定了一套完美的个人训练计划，也包括营养计划！咳咳，从明天起。你不能再随便吃东西了，有问题吗？”
乌西里斯点了点头，说道：“好的，我无条件服从！”
雷格—埃斯里克对于乌西的表态很满意，又笑道：“乌西，这是你的个人训练计划书，你好好看一看吧！”
乌西里斯道了谢，接了过来，仔细的阅读了起来。
小倩和苏瑞一起动手，将一箱牛栏山盛世红三十年窖藏53度二锅头搬了出来。并主动打开了瓶盖。
巴克利毫不客气，主动分发着，每人面前都放了一瓶。
小约翰—汤普森和比尔—拉塞尔，以工作之名拒绝了一番。两人只要了一瓶。
乌西里斯也是训练之名，要了一瓶，和雷格—埃斯里克一起分享。
华人都喜欢在酒桌上谈正事、谈工作、谈合作，谈一切可以谈的话题；美国人却不同，先谈工作，谈好了之后。绅士淑女一般用餐，而后AA制付账。
个人训练计划书的内容，十分详细，分类清晰，针对各个方面都有细节规划。
第一类，时间安排，从早上6点持续到晚上9点，除了音乐课之外，还留下了3小时的午休时间。
第二类，个人训练科目，长跑，带球长跑，跳投训练，卧推训练等等。
第三类，营养餐，这个有点恐怖。
有这样一档节目叫《荒野求生》，支持人、野外探险家、“贝爷”、“食物链顶端的男人”贝尔—格里尔斯在节目中，向你展示了什么叫高蛋白食物。
贝尔在节目中留下了许多令人目瞪口呆的话面和经典的语言。
“嘘……你们看，我发现了什么？这里有一只落单的…，我们可以尝试捕捉它，一只…可以为我们提供好几天的能量，它们富含大量的蛋白质，不过楼主可不好对付。我们慢慢从后面接近它，小心别发出任何声音。”
“嘿，我抓到了，它挣扎得很厉害！我们把它的头割下来，其余的部位可以生吃，它的蛋白质含量是牛肉的6倍，当然，如果时间不紧迫，我们可以先烤一烤，那样会更美味。”
“嗯，它们的口感嘎嘣脆，味道就像鸡肉一样！”
科学证明，很多虫子的营养价值都在牛肉的N倍，可以提供高蛋白高热量！
比如：羊眼，牛蛋、骆驼脂肪、天牛、青虫、蚂蚁卵，等等。
这个营养餐，正是这些玩意为原料，在粉碎机粉碎之后，加上一点橄榄油和盐，就这样生乎乎的，五光十色搅拌在一起，好了，可以开吃了！
乌西里斯看到自己专属营养餐的介绍之后，胃里开始一阵阵抽搐，连忙控制住自己的念头，不让乱七八糟的画面在脑海中翻腾。
雷格—埃斯里克呵呵一笑，说道：“乌西，这份计划书是专为你制定的，你可以拿回去慢慢看。好好享受疯狂三月结束之前，最丰盛的一顿晚餐吧！”
乌西里斯苦笑了一声，为恩师主动斟酒。
这边师徒两人还在聊着，其他人已经各自点了菜。
巴克利和妮基—希尔顿突然杠上了，用一个模特广告做赌约，开始比拼酒量，各自拿了一瓶牛二啊，就当场对瓶吹起来。
妮基—希尔顿很显然是“酒久考验”，一瓶酒喝下，只是微微脸红了一点。
巴克利已经两眼发直，开始摇头晃脑起来，还大叫着：“好酒，好酒！再来一瓶!”(未完待续。)
鬼知道，这三个妞是咋凑到一起的，竟然还聊的很热乎。
方桌上，火锅早已沸腾了起来，但是桌上摆的各种肉类，蔬菜，却没有动。
邻座还有阴魂不散的校刊记者，也点了火锅，一边吃着聊着，一边在光明正大的拍摄着，真是吃饭工作两不耽搁，十分敬业爱岗。
“乌西，可以接受10分钟的专访吗？”一名美女记者凑了过来，抛着媚眼，问了一句。
“乌西，到这边来！”妮基—希尔顿欢快的召唤了一声。
乌西里斯毫不犹豫拒绝了记者的无礼请求，走过去，却直接做到了小倩的身边。
小倩犹如受到了惊吓的小兔一样，慌忙闪开，却被乌西一把按了下去。
苏瑞笑嘻嘻的看着，打量着这一幕，好像想到了一些有趣的事情。
妮基—希尔顿眼中闪过一丝不快，转眼又变成了一张笑脸，直接将座位挪移到了乌西的身边，一脸灿烂的笑容，说道：“乌西，你饿了吧？！我来喂你！”
乌西里斯却冷酷的拒绝了，掏出了电话，看了一下时间，没有说话。
就在这时，小约翰—汤普森、雷格—埃斯里克、比尔—拉塞尔、巴克利已经准时来到了这家中式餐厅的门前。
乌西里斯连忙起身相迎，将众人迎来进来。
店主老伯乐呵呵的打着招呼，并主动帮着乌西更换了一个大圆桌，小倩居然也上前帮忙。“刘伯”是店主的另一个称呼，“倩丫头”是小倩的另一个称呼，同为华裔，称呼自然很亲切。
巴克利大马金刀的坐了下来，大声问道：“嗨，老伙计，你这里有威士忌吗？”
小倩捂着嘴偷笑了起来，回应道：“巴克利先生。这里只有白酒，你要几瓶？”
巴克利想都不想，便说道：“那就先来一箱吧！”
刘伯乐了，正要劝告一下。却被乌西摆手制止了。
“那就先来一箱度数最高的白酒！”乌西里斯有心给巴克利一个苦头吃，用中文回应了一句。
妮基—希尔顿诧异了看了巴克利一眼，突然哈哈大笑。
巴克利好像想到了什么，却不以为意的说道：“希尔顿小姐，查尔斯爵士一向是海量。没个十瓶八瓶根本灌不醉！”
小约翰—汤普森和比尔—拉塞尔明显都知道中式白酒的暴烈，对视了一眼，都看到了彼此眼中的笑意，却没有揭穿乌西的小把戏。
雷格—埃斯里克扫了一眼桌上的三个女子，暗叹了一口气，开门见山的说道：“乌西，我和汤普森先生、拉塞尔先生，已经为你制定了一套完美的个人训练计划，也包括营养计划！咳咳，从明天起。你不能再随便吃东西了，有问题吗？”
乌西里斯点了点头，说道：“好的，我无条件服从！”
雷格—埃斯里克对于乌西的表态很满意，又笑道：“乌西，这是你的个人训练计划书，你好好看一看吧！”
乌西里斯道了谢，接了过来，仔细的阅读了起来。
小倩和苏瑞一起动手，将一箱牛栏山盛世红三十年窖藏53度二锅头搬了出来。并主动打开了瓶盖。
巴克利毫不客气，主动分发着，每人面前都放了一瓶。
小约翰—汤普森和比尔—拉塞尔，以工作之名拒绝了一番。两人只要了一瓶。
乌西里斯也是训练之名，要了一瓶，和雷格—埃斯里克一起分享。
华人都喜欢在酒桌上谈正事、谈工作、谈合作，谈一切可以谈的话题；美国人却不同，先谈工作，谈好了之后。绅士淑女一般用餐，而后AA制付账。
个人训练计划书的内容，十分详细，分类清晰，针对各个方面都有细节规划。
第一类，时间安排，从早上6点持续到晚上9点，除了音乐课之外，还留下了3小时的午休时间。
第二类，个人训练科目，长跑，带球长跑，跳投训练，卧推训练等等。
第三类，营养餐，这个有点恐怖。
有这样一档节目叫《荒野求生》，支持人、野外探险家、“贝爷”、“食物链顶端的男人”贝尔—格里尔斯在节目中，向你展示了什么叫高蛋白食物。
贝尔在节目中留下了许多令人目瞪口呆的话面和经典的语言。
“嘘……你们看，我发现了什么？这里有一只落单的…，我们可以尝试捕捉它，一只…可以为我们提供好几天的能量，它们富含大量的蛋白质，不过楼主可不好对付。我们慢慢从后面接近它，小心别发出任何声音。”
“嘿，我抓到了，它挣扎得很厉害！我们把它的头割下来，其余的部位可以生吃，它的蛋白质含量是牛肉的6倍，当然，如果时间不紧迫，我们可以先烤一烤，那样会更美味。”
“嗯，它们的口感嘎嘣脆，味道就像鸡肉一样！”
科学证明，很多虫子的营养价值都在牛肉的N倍，可以提供高蛋白高热量！
比如：羊眼，牛蛋、骆驼脂肪、天牛、青虫、蚂蚁卵，等等。
这个营养餐，正是这些玩意为原料，在粉碎机粉碎之后，加上一点橄榄油和盐，就这样生乎乎的，五光十色搅拌在一起，好了，可以开吃了！
乌西里斯看到自己专属营养餐的介绍之后，胃里开始一阵阵抽搐，连忙控制住自己的念头，不让乱七八糟的画面在脑海中翻腾。
雷格—埃斯里克呵呵一笑，说道：“乌西，这份计划书是专为你制定的，你可以拿回去慢慢看。好好享受疯狂三月结束之前，最丰盛的一顿晚餐吧！”
乌西里斯苦笑了一声，为恩师主动斟酒。
这边师徒两人还在聊着，其他人已经各自点了菜。
巴克利和妮基—希尔顿突然杠上了，用一个模特广告做赌约，开始比拼酒量，各自拿了一瓶牛二啊，就当场对瓶吹起来。
妮基—希尔顿很显然是“酒久考验”，一瓶酒喝下，只是微微脸红了一点。
巴克利已经两眼发直，开始摇头晃脑起来，还大叫着：“好酒，好酒！再来一瓶!”(未完待续。)