第七十八章 慕教练
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“现在，站在我面前的有三十个人，希望五十分钟之后，我还能看到你们三十个人完完整整的站在这里！十公里，开始计时！”慕雨搏对着站在自己面前的学员们发号了施令。这里是泉大的操场，五点半，太阳还未升起，十一月份末，风有点凉！
此时的他，不是师父面前的学员，而是泉大自由搏击社团的慕教练！
今天是他第一次按照自己的制作的训练计划来带这些愿意参加的学员们进行训练。通过这十公里的测试，他要看看学员们的各方面水平！
今天是11月23号，星期一，正好是自己休息的日子，而慕雨搏便带他们来训练！
17号他回归泉大并同苏醒龙相谈，19号自由搏击社团宣布重组。这次不高调，不华丽。他们在内部举行仪式。
或许是赢了那场比赛的原因，苏醒龙在这帮子人中很有号召力。他将慕雨搏的想法向大家说出来，立马得到了支持。而随后，慕雨搏在苏醒龙的帮助下，自由搏击社团的重组自然容易了许多！
相比较以前的高调浮躁，重组后的自由搏击社团改变了很多，这次能留下来的基本上都是对自由搏击心存热爱和对慕雨搏抱有希望的人。
而相比较当初纳新时的盛况，现在的会员们仅存七十余人。其他的都是隔三差五三天打鱼两天晒网过来凑热闹的，这种人慕雨搏没兴趣带，自然交给泉大聘请的教练了。现在，他要通过自己不多的带课时间来向他们传授一些知识！
五十分钟后，大多数学员都站在了慕雨搏面前，只有少数几个还在后面坚持完成任务。毕竟大清早一万米的长跑也不是谁都能适应的！
慕雨搏看向苏醒龙，这家伙用了四十分钟完成一万米，成绩不拔尖，也不落尾，肯定是还有所保留！
等到所有人都完成十公里的测试，整个过程便用去了1小时10分钟。随后慕雨搏让他们做柔韧性的韧带拉伸！
“你们能坚持跑完十公里，这很不错。但你们要记住，这还远远不够，如果有一天你们当中有人能代表泉大站在自由搏击的擂台上，那么他一定、他必须是你们当中最优秀的，没有之一！
所以有些人虽然能坚持下来，我赞赏你们的精神，但不足之处就需要你们自身通过训练来弥补了！”在他们拉伸韧带的功夫，慕雨搏不放过每一分每一秒灌输着他的理念！
“我每周带你们训练的时间只有一天，但我保证我会教给你们需要的东西，其他的，就需要你们平时在教练那里多学学，或者相互之间多交流和切磋，很有必要！”面前的三十位学员，普遍十八九岁的年龄，也有几个比慕雨搏要大。
但此刻他们都在很用心的倾听，一边压着韧带，一边恨不得将慕雨搏所说的全部记下来。
这不足为奇，冠军的光环在那里摆着呢。冠军不只是一个头衔，更是实力的象征，慕雨搏有实力，这一点，他们比谁都清楚，所以他们信奉慕雨搏！
“好，现在解散，早餐和休息恢复时间！八点半之后，咱们训练室见！”半个小时的柔韧性练习，时间到了七点十分，慕雨搏果断停止了训练！
这段时间会员们需要充分的休息和补充营养，而他们又都是第一次接受这种正规的训练，所以慕雨搏得悠着点。
这期间，慕雨搏完全有时间赶到女生公寓门口等要去上课的王苏颜，然后为她送上一份贴心早餐。算起来，一周能真正陪在王苏颜身边的日子还真不多。
周一的休息时间白天都给了搏击社团的会员们，所以周五一整天他都会陪在王苏颜身边。
王苏颜最近在忙慕雨搏那个有关自由搏击的课题申报，这是他们两商量好了的，不过任务交给王苏颜一个人有点重，慕雨搏允许她带上了几个闺蜜一起来做。反正到时候大家一起拿学分，至于奖金什么的，慕雨搏自从有了王苏颜之后这些还需要计较吗？
燕子这段时间一直泡在图书馆，慕雨搏没去打扰他，不过这两人之间的关系倒是有点微妙，基本上就是平常不联系但有事一定到的那种！
其实这样慕雨搏倒感觉不错，不然你让燕子一天干啥啊？总不能跟屁虫似得跟在他身边碌碌无为吧。燕子做自己喜欢做的事，慕雨搏才会心安。
八点半之后，慕雨搏准时来到了自由搏击社团训练室，这也是他第一次以教练的身份来到这里！
三十位学员们早已等候在这里，慕雨搏清楚，他们是既好奇又渴望，到底这位慕教练是怎么训练的，居然能够成为一代传奇冠军！
不过慕雨搏内心在偷笑，看着这些家伙的表情，他在想接下来的训练会不会有人哭爹喊娘？
基本的拳法腿法步法一遍过，慕雨搏主要的目的是带他们做提升性的训练，所以不会浪费太多在基础上，因为这些要靠他们平时自己的努力了，他的时间有限！
之后是体能、速度、力度等的讲解和实践，这些学员们或者是在以前有接触过自由搏击，或者是在上大学后从社团学习，反正都不陌生！
慕雨搏讲得他们也都能听懂，最重要的就是练习和准确运用了！
中间分割穿插着30个引体向上、100次仰卧起坐、三分钟的跳绳练习！
训练方法和他当初基本无异，就是在强度上降低，在技术性要求上降低！这也是没办法的，毕竟当初的慕雨搏在接触自由搏击之前就拉下了平常人一大截，体能上不是他们这些学员所能比的！
这其中，当然要数首战就KO对手的苏醒龙最为优秀了。
慕雨搏看过苏醒龙和对手的那场比赛，其实苏醒龙的对手也很菜，而他自己的打法谈不上技术，毕竟他才刚刚接触。
苏醒龙能KO对手，一是他敢打敢拼，有气势，在气势上将对手给压制了；第二就是苏醒龙的打法虽然没技术性可谈，但毕竟学体育的，对于人体的要害之处还是分割的很到位。
苏醒龙就是抓住机会，一拳蛮横的击打在对手下巴KO了他。这完全有可能，苏醒龙的抗击打没问题，灵活性也不错，只要不给对手机会，他就能钻了空子取得胜利！
只是这样的机会少之又少，而苏醒龙偏偏遇上了这么一个！
所以，慕雨搏给苏醒龙的告诫就是：戒骄戒躁，打好基础，学好技术！
“现在，站在我面前的有三十个人，希望五十分钟之后，我还能看到你们三十个人完完整整的站在这里！十公里，开始计时！”慕雨搏对着站在自己面前的学员们发号了施令。这里是泉大的操场，五点半，太阳还未升起，十一月份末，风有点凉！
此时的他，不是师父面前的学员，而是泉大自由搏击社团的慕教练！
今天是他第一次按照自己的制作的训练计划来带这些愿意参加的学员们进行训练。通过这十公里的测试，他要看看学员们的各方面水平！
今天是11月23号，星期一，正好是自己休息的日子，而慕雨搏便带他们来训练！
17号他回归泉大并同苏醒龙相谈，19号自由搏击社团宣布重组。这次不高调，不华丽。他们在内部举行仪式。
或许是赢了那场比赛的原因，苏醒龙在这帮子人中很有号召力。他将慕雨搏的想法向大家说出来，立马得到了支持。而随后，慕雨搏在苏醒龙的帮助下，自由搏击社团的重组自然容易了许多！
相比较以前的高调浮躁，重组后的自由搏击社团改变了很多，这次能留下来的基本上都是对自由搏击心存热爱和对慕雨搏抱有希望的人。
而相比较当初纳新时的盛况，现在的会员们仅存七十余人。其他的都是隔三差五三天打鱼两天晒网过来凑热闹的，这种人慕雨搏没兴趣带，自然交给泉大聘请的教练了。现在，他要通过自己不多的带课时间来向他们传授一些知识！
五十分钟后，大多数学员都站在了慕雨搏面前，只有少数几个还在后面坚持完成任务。毕竟大清早一万米的长跑也不是谁都能适应的！
慕雨搏看向苏醒龙，这家伙用了四十分钟完成一万米，成绩不拔尖，也不落尾，肯定是还有所保留！
等到所有人都完成十公里的测试，整个过程便用去了1小时10分钟。随后慕雨搏让他们做柔韧性的韧带拉伸！
“你们能坚持跑完十公里，这很不错。但你们要记住，这还远远不够，如果有一天你们当中有人能代表泉大站在自由搏击的擂台上，那么他一定、他必须是你们当中最优秀的，没有之一！
所以有些人虽然能坚持下来，我赞赏你们的精神，但不足之处就需要你们自身通过训练来弥补了！”在他们拉伸韧带的功夫，慕雨搏不放过每一分每一秒灌输着他的理念！
“我每周带你们训练的时间只有一天，但我保证我会教给你们需要的东西，其他的，就需要你们平时在教练那里多学学，或者相互之间多交流和切磋，很有必要！”面前的三十位学员，普遍十八九岁的年龄，也有几个比慕雨搏要大。
但此刻他们都在很用心的倾听，一边压着韧带，一边恨不得将慕雨搏所说的全部记下来。
这不足为奇，冠军的光环在那里摆着呢。冠军不只是一个头衔，更是实力的象征，慕雨搏有实力，这一点，他们比谁都清楚，所以他们信奉慕雨搏！
“好，现在解散，早餐和休息恢复时间！八点半之后，咱们训练室见！”半个小时的柔韧性练习，时间到了七点十分，慕雨搏果断停止了训练！
这段时间会员们需要充分的休息和补充营养，而他们又都是第一次接受这种正规的训练，所以慕雨搏得悠着点。
这期间，慕雨搏完全有时间赶到女生公寓门口等要去上课的王苏颜，然后为她送上一份贴心早餐。算起来，一周能真正陪在王苏颜身边的日子还真不多。
周一的休息时间白天都给了搏击社团的会员们，所以周五一整天他都会陪在王苏颜身边。
王苏颜最近在忙慕雨搏那个有关自由搏击的课题申报，这是他们两商量好了的，不过任务交给王苏颜一个人有点重，慕雨搏允许她带上了几个闺蜜一起来做。反正到时候大家一起拿学分，至于奖金什么的，慕雨搏自从有了王苏颜之后这些还需要计较吗？
燕子这段时间一直泡在图书馆，慕雨搏没去打扰他，不过这两人之间的关系倒是有点微妙，基本上就是平常不联系但有事一定到的那种！
其实这样慕雨搏倒感觉不错，不然你让燕子一天干啥啊？总不能跟屁虫似得跟在他身边碌碌无为吧。燕子做自己喜欢做的事，慕雨搏才会心安。
八点半之后，慕雨搏准时来到了自由搏击社团训练室，这也是他第一次以教练的身份来到这里！
三十位学员们早已等候在这里，慕雨搏清楚，他们是既好奇又渴望，到底这位慕教练是怎么训练的，居然能够成为一代传奇冠军！
不过慕雨搏内心在偷笑，看着这些家伙的表情，他在想接下来的训练会不会有人哭爹喊娘？
基本的拳法腿法步法一遍过，慕雨搏主要的目的是带他们做提升性的训练，所以不会浪费太多在基础上，因为这些要靠他们平时自己的努力了，他的时间有限！
之后是体能、速度、力度等的讲解和实践，这些学员们或者是在以前有接触过自由搏击，或者是在上大学后从社团学习，反正都不陌生！
慕雨搏讲得他们也都能听懂，最重要的就是练习和准确运用了！
中间分割穿插着30个引体向上、100次仰卧起坐、三分钟的跳绳练习！
训练方法和他当初基本无异，就是在强度上降低，在技术性要求上降低！这也是没办法的，毕竟当初的慕雨搏在接触自由搏击之前就拉下了平常人一大截，体能上不是他们这些学员所能比的！
这其中，当然要数首战就KO对手的苏醒龙最为优秀了。
慕雨搏看过苏醒龙和对手的那场比赛，其实苏醒龙的对手也很菜，而他自己的打法谈不上技术，毕竟他才刚刚接触。
苏醒龙能KO对手，一是他敢打敢拼，有气势，在气势上将对手给压制了；第二就是苏醒龙的打法虽然没技术性可谈，但毕竟学体育的，对于人体的要害之处还是分割的很到位。
苏醒龙就是抓住机会，一拳蛮横的击打在对手下巴KO了他。这完全有可能，苏醒龙的抗击打没问题，灵活性也不错，只要不给对手机会，他就能钻了空子取得胜利！
只是这样的机会少之又少，而苏醒龙偏偏遇上了这么一个！
所以，慕雨搏给苏醒龙的告诫就是：戒骄戒躁，打好基础，学好技术！