第33章 四步立定
推荐阅读：深空彼岸、明克街13号、最强战神、渡劫之王、天下第一、万族之劫、重生之都市仙尊、好想住你隔壁、特种奶爸俏老婆、妖夏
一秒记住【笔趣阁 www.xbiqugex.com】，精彩小说无弹窗免费阅读！
“黎城他是一个体能尖子啊，现在跑步的优势也凸显出来了，只要经历新兵连的训练，成绩会一飞冲天。”崔洁坐在一群女兵身边说道。
“确实有体能天赋，是一个不错的苗子，这速度差不多有二级运动员的水平了。”李梅她一直跟在拍摄现场，时不时就会来到崔洁身边交流一下工作。
“不会吧？这么厉害吗？”张嫣儿惊讶的说道。
周绪美眸闪过一道亮光，她淡淡的说道：“看步伐频率和速度就知道了，他跑的很不错。”
........
“有点意思了，黎城，你适合做我的对手。”江南浩嘴角一扬。
“江南浩，你干叼呢？现在是练队列，你几把笑什么？”赵明亮来到江南浩面前。
“........”
......
“好了，除了黎城外，所有人第二圈开始，上道。”
黎城在阴凉的地方看着自己班的兄弟，要不是自己跑了第一，可能就要跟着跑第二圈了。
这一圈不用看，绝对是郑旺拿第一名。
因为郑旺的跑步也不差，怎么可能放着第一名不拿呢？
果不其然在第二圈的时候，郑旺拿了第一名。
剩下十个人直接开始了第三圈。
这最后的一圈，都已经无所谓了，跑完就行了，所以也不像第一第二圈那么拼了。
待所有人跑完了，钱见拿着秒表，笑着说：“这上道的感觉如何？”
“太爽了班长。”张尧说。
“要不再跑一圈去，老干部？”
“不了，班长，腿都要废了。”
钱见嘻戏的笑：“腿都要都废了，都休息二十分钟，二十分钟后继续队列训练。”
这次休息时间可以长一点，十五班的人终于可以好好的休息一下了。
“耐克，你是牛逼的。”梁雨豪给黎城竖起了大拇指。
黎城轻轻一笑，如果不是自己拼命跑，可能根本就无法超越郑旺了。
“相信你们经过训练，一定会超越我的。”
“又在谦虚，耐克。”雷博恺拍了拍黎城肩膀，笑意满满的说。
“真的，骗你干嘛，除非你们都是垃圾，不可能训练，所以超越不了我。”黎城说。
钱见这时却说：“关于体能这些，一般是有天赋的会更容易突飞猛进，当然经过后天训练也有很厉害的，像你耐克就是天赋型选手，会越练越好的。”
“耐克我一定会超越你的，等着我。”郑旺微笑道，他现在就要以黎城为对手，朝着这个目标前进。
“等着你来超越。”黎城眼神带着真诚的说。
只要班里的兄弟实力强了，就更有机会拿优秀新兵团体奖。
钱见抬头看了一下天空，又看了一手中的秒表，发现时间已经到了。
“十五班的兄弟们，起来训练了。”
很快这时候，十五班的人列队完毕了。
“先站十分钟的军姿。”
众人都无语了，又来站军姿。
钱见继续游走在自己班的新兵前后，“前倾，手指贴于裤缝线，屁股夹紧，目视前方，双腿绷紧了。”
黎城等人在钱见说的时候，调整军姿。
太阳高空挂，现在无论是哪边方向，都会照到脸上了，皮肤冒出了汗水。
刚干没有多久的衣服，即刻就湿了。
此时他们的内心觉得自己是一个军人。
十分钟的军姿时间到了。
钱见来到队伍的前面中间位置，“稍微放松一下。”
“稍微放松，可不敢稍微放松啊，万一又要冲圈怎么办？”黎城瞄了一眼自己的班长钱见。
钱见走到旁边拿起了水壶，喝了一口水，队列可是很费口舌的，要不断的下口令，所以开始之前要喝水，这可是多年积累的经验而来的。
放下行军水壶，钱见回到了队伍前面，“稍息，立正，稍息，第一个内容，跑步行进与立定，当听到跑步的口令之时，所有人双手成拳，提到腰间，拳头稍微向下。
双腿稍微并拢微曲，只要稍微微曲一下，身体微微往前倾去，好像跑出去的样子。
当听到走字的时候，整个人先左腿提起跃出去一步，然后开始跑步，记得是双手拉臂，左腿对应的是右手出来，左手要在腰间，稍微向下的位置，右腿是对应左手出来，右手就在腰间位置。
当听到立定的口令之时，然后四步就立定。
现在我就来示范一下，你们要看好了，不要分神。
这个四步立定是历届新兵的一个难题，所以我先拿这个出来练，只要这个练好了，其他的队列动作就容易多了。”
听着自己班长说了这么多，黎城感觉有点难度在里面了。
钱见示范起了动作来，他从准备动作开始做，听到跑步的一个预令，他做了起来，双手成拳提到腰间。
“这是听到预令第一个动作，双手成拳提起到腰间，身体前倾，接下来就是跑的一个动令，看着。”
钱见做了一个跑的动令，他左腿提起，跃了一步，跑了出去，双手拉臂，身体姿势协调也很不错。
他停止了下来。
“这就是跑的动令，跑的过程中，手的拉臂要向下，不要太过提高，跃的时候要自然放松，身体挺直，跃得不要太远，三十厘米就好。
基本上跑到动作就这么多，最最最关键是四步立定了，你们仔细看，之前很多新兵不是三步立定，就是五步立定，四步就定不下来。”
钱见将动作示范出来，立定的时候，立在左脚，定在右脚，然后走四步，拉臂动作跟上，最后的时候，最后左脚出来，右脚靠上，与此同时拉臂动作在第三步的时候，左脚出来，左手收回，右手不出。
“我已经示范了，现在到你们了，稍息，跑步走。”
十五班的人动作稀拉，动作不统一，跑的时候，排面不整齐，最后的四步立定的时候，所有人都定不下来。
钱见看着自己班的人，用手捂了一下脸，这个队列真的无法看下去了，心里道：“还好是第一天，不急慢慢来。”
“向后转，向右看齐，向前看，都有，跑步~走。”
跑了一次之后，这次排面好了一点，在最后立定的时候，有差不多一半人可以四步立定。
“耐克，你刚才分神了，注意力集中一点，你慢了一拍，而且最后定不下来。”钱见说。
“是，班长。”
“下面每一个人来跑一遍，第一名跑步~走。”
排头的是雷博恺，他的队列素养不错，动作协调，四步立定都停了下来。
“不错，雷博恺。”钱见夸赞道。
而雷博恺在那边露出大白牙的微笑。
“下一名，跑步~走。”
郑旺身体跃出，跑步协调性也不错，也是能四步立定下来。
“不错，郑旺，记住手拉臂的时候，拳头下那么一点，不要提太高。”
“下一名。”
这下到黎城了，他的内心有那么一点不好的预感。
“跑步~走。”钱见下口令。
黎城双手提拳，双腿并拢微曲，左腿提起跃了出去。
跑步的时候还好，就是到了四步立定的时候，少了一步。
“耐克，怎么搞的，你不是领悟能力很强吗？”钱见双眼看着黎城，他的脸上浮现了难以置信的表情。
“报告，不知道为什么定不下来，控制不住，定错了。”黎城说，此时他的内心也不相信，自己四步立定会定不下来的。
“你在那边等着，下一名，跑步~走！”
“黎城他是一个体能尖子啊，现在跑步的优势也凸显出来了，只要经历新兵连的训练，成绩会一飞冲天。”崔洁坐在一群女兵身边说道。
“确实有体能天赋，是一个不错的苗子，这速度差不多有二级运动员的水平了。”李梅她一直跟在拍摄现场，时不时就会来到崔洁身边交流一下工作。
“不会吧？这么厉害吗？”张嫣儿惊讶的说道。
周绪美眸闪过一道亮光，她淡淡的说道：“看步伐频率和速度就知道了，他跑的很不错。”
........
“有点意思了，黎城，你适合做我的对手。”江南浩嘴角一扬。
“江南浩，你干叼呢？现在是练队列，你几把笑什么？”赵明亮来到江南浩面前。
“........”
......
“好了，除了黎城外，所有人第二圈开始，上道。”
黎城在阴凉的地方看着自己班的兄弟，要不是自己跑了第一，可能就要跟着跑第二圈了。
这一圈不用看，绝对是郑旺拿第一名。
因为郑旺的跑步也不差，怎么可能放着第一名不拿呢？
果不其然在第二圈的时候，郑旺拿了第一名。
剩下十个人直接开始了第三圈。
这最后的一圈，都已经无所谓了，跑完就行了，所以也不像第一第二圈那么拼了。
待所有人跑完了，钱见拿着秒表，笑着说：“这上道的感觉如何？”
“太爽了班长。”张尧说。
“要不再跑一圈去，老干部？”
“不了，班长，腿都要废了。”
钱见嘻戏的笑：“腿都要都废了，都休息二十分钟，二十分钟后继续队列训练。”
这次休息时间可以长一点，十五班的人终于可以好好的休息一下了。
“耐克，你是牛逼的。”梁雨豪给黎城竖起了大拇指。
黎城轻轻一笑，如果不是自己拼命跑，可能根本就无法超越郑旺了。
“相信你们经过训练，一定会超越我的。”
“又在谦虚，耐克。”雷博恺拍了拍黎城肩膀，笑意满满的说。
“真的，骗你干嘛，除非你们都是垃圾，不可能训练，所以超越不了我。”黎城说。
钱见这时却说：“关于体能这些，一般是有天赋的会更容易突飞猛进，当然经过后天训练也有很厉害的，像你耐克就是天赋型选手，会越练越好的。”
“耐克我一定会超越你的，等着我。”郑旺微笑道，他现在就要以黎城为对手，朝着这个目标前进。
“等着你来超越。”黎城眼神带着真诚的说。
只要班里的兄弟实力强了，就更有机会拿优秀新兵团体奖。
钱见抬头看了一下天空，又看了一手中的秒表，发现时间已经到了。
“十五班的兄弟们，起来训练了。”
很快这时候，十五班的人列队完毕了。
“先站十分钟的军姿。”
众人都无语了，又来站军姿。
钱见继续游走在自己班的新兵前后，“前倾，手指贴于裤缝线，屁股夹紧，目视前方，双腿绷紧了。”
黎城等人在钱见说的时候，调整军姿。
太阳高空挂，现在无论是哪边方向，都会照到脸上了，皮肤冒出了汗水。
刚干没有多久的衣服，即刻就湿了。
此时他们的内心觉得自己是一个军人。
十分钟的军姿时间到了。
钱见来到队伍的前面中间位置，“稍微放松一下。”
“稍微放松，可不敢稍微放松啊，万一又要冲圈怎么办？”黎城瞄了一眼自己的班长钱见。
钱见走到旁边拿起了水壶，喝了一口水，队列可是很费口舌的，要不断的下口令，所以开始之前要喝水，这可是多年积累的经验而来的。
放下行军水壶，钱见回到了队伍前面，“稍息，立正，稍息，第一个内容，跑步行进与立定，当听到跑步的口令之时，所有人双手成拳，提到腰间，拳头稍微向下。
双腿稍微并拢微曲，只要稍微微曲一下，身体微微往前倾去，好像跑出去的样子。
当听到走字的时候，整个人先左腿提起跃出去一步，然后开始跑步，记得是双手拉臂，左腿对应的是右手出来，左手要在腰间，稍微向下的位置，右腿是对应左手出来，右手就在腰间位置。
当听到立定的口令之时，然后四步就立定。
现在我就来示范一下，你们要看好了，不要分神。
这个四步立定是历届新兵的一个难题，所以我先拿这个出来练，只要这个练好了，其他的队列动作就容易多了。”
听着自己班长说了这么多，黎城感觉有点难度在里面了。
钱见示范起了动作来，他从准备动作开始做，听到跑步的一个预令，他做了起来，双手成拳提到腰间。
“这是听到预令第一个动作，双手成拳提起到腰间，身体前倾，接下来就是跑的一个动令，看着。”
钱见做了一个跑的动令，他左腿提起，跃了一步，跑了出去，双手拉臂，身体姿势协调也很不错。
他停止了下来。
“这就是跑的动令，跑的过程中，手的拉臂要向下，不要太过提高，跃的时候要自然放松，身体挺直，跃得不要太远，三十厘米就好。
基本上跑到动作就这么多，最最最关键是四步立定了，你们仔细看，之前很多新兵不是三步立定，就是五步立定，四步就定不下来。”
钱见将动作示范出来，立定的时候，立在左脚，定在右脚，然后走四步，拉臂动作跟上，最后的时候，最后左脚出来，右脚靠上，与此同时拉臂动作在第三步的时候，左脚出来，左手收回，右手不出。
“我已经示范了，现在到你们了，稍息，跑步走。”
十五班的人动作稀拉，动作不统一，跑的时候，排面不整齐，最后的四步立定的时候，所有人都定不下来。
钱见看着自己班的人，用手捂了一下脸，这个队列真的无法看下去了，心里道：“还好是第一天，不急慢慢来。”
“向后转，向右看齐，向前看，都有，跑步~走。”
跑了一次之后，这次排面好了一点，在最后立定的时候，有差不多一半人可以四步立定。
“耐克，你刚才分神了，注意力集中一点，你慢了一拍，而且最后定不下来。”钱见说。
“是，班长。”
“下面每一个人来跑一遍，第一名跑步~走。”
排头的是雷博恺，他的队列素养不错，动作协调，四步立定都停了下来。
“不错，雷博恺。”钱见夸赞道。
而雷博恺在那边露出大白牙的微笑。
“下一名，跑步~走。”
郑旺身体跃出，跑步协调性也不错，也是能四步立定下来。
“不错，郑旺，记住手拉臂的时候，拳头下那么一点，不要提太高。”
“下一名。”
这下到黎城了，他的内心有那么一点不好的预感。
“跑步~走。”钱见下口令。
黎城双手提拳，双腿并拢微曲，左腿提起跃了出去。
跑步的时候还好，就是到了四步立定的时候，少了一步。
“耐克，怎么搞的，你不是领悟能力很强吗？”钱见双眼看着黎城，他的脸上浮现了难以置信的表情。
“报告，不知道为什么定不下来，控制不住，定错了。”黎城说，此时他的内心也不相信，自己四步立定会定不下来的。
“你在那边等着，下一名，跑步~走！”